Vaikuttaako Lihasten Heiluminen Henkilön Pituuteen

Sisällysluettelo:

Vaikuttaako Lihasten Heiluminen Henkilön Pituuteen
Vaikuttaako Lihasten Heiluminen Henkilön Pituuteen

Video: Vaikuttaako Lihasten Heiluminen Henkilön Pituuteen

Video: Vaikuttaako Lihasten Heiluminen Henkilön Pituuteen
Video: Lihakset ja luusto 2024, Maaliskuu
Anonim

Monet lääkärit, urheilijat ja valmentajat panevat merkille voimisteluurheilun - kehonrakennus, voimanosto, painonnosto, voimakkuus - kielteiset vaikutukset henkilön pituuteen. Varsinkin 14-18-vuotiaina. Tästä pisteestä on kuitenkin myös vaihtoehtoinen mielipide.

Vaikuttaako lihasten heiluminen henkilön pituuteen
Vaikuttaako lihasten heiluminen henkilön pituuteen

Tieteellinen näkökulma

Voimaharjoittelu hidastaa ihmisen kasvua ja joissakin tapauksissa aiheuttaa sen vähenemisen. Tästä syystä alle 18-vuotiaiden nuorten ei suositella käyttävän painoja, vaan painotetaan harjoituksia, joilla on oma paino.

Ensimmäinen syy kielteiseen vaikutukseen on se, että kehoon tulevia proteiineja, aminohappoja ja muita ravintoaineita alkaa kuluttaa lihasmassan lisäämiseksi ja kehittää leveän luut luuranko, mikä on välttämätöntä suuren ruumiinpainon ylläpitämiseksi. Toisin sanoen urheilijan keho alkaa kasvaa leveyden sijaan korkeuden sijaan. Ongelmana on se, että monet kehonrakentajat ovat aliravittuja ja että heiltä puuttuu riittävä määrä vitamiineja, hivenaineita ja ravintoaineita. Yksinkertainen kulutetun ruoan määrän lisääminen ei korjaa tätä puutetta.

Toinen syy on nikamien puristus, kun teet tangon kyykkyjä, nostamalla painoja ja muita harjoituksia. Juuri tämä tekijä aiheuttaa ihmisen luonnollisen kasvun vähenemisen. Esimerkiksi sarja raskaita kyykkyjä tai umpikuormia vähentää väliaikaisesti korkeutta 1-2 cm puristamalla nikamien välisiä levyjä. Painojen kielteisen vaikutuksen välttämiseksi selkärankaan lääkärit suosittelevat selän venytysharjoituksia, mutta vain harvat tekevät niitä. Lisäksi väärät harjoittelutekniikat ilmenevät erilaiset selkärangan vammat ja kaarevuudet hidastavat ja jopa pysäyttävät luonnollisen kasvuprosessin.

Kolmas syy on, että monien urheilijoiden käyttämät anaboliset steroidit aiheuttavat usein hormonaalisia häiriöitä. Vaikka tätä ei ole osoitettu, häiriöt voivat vaikuttaa kielteisesti urheilijan kasvuun.

Vaihtoehtoinen lausunto

Toisaalta urheilussa rakastuneilla ihmisillä ei yleensä ole huonoja tapoja, heillä on terveellisiä elämäntapoja ja he seuraavat ruokavaliotaan. Kaikilla näillä tekijöillä on erittäin positiivinen vaikutus kasvuun.

Jotkut kehonrakentajat suorittavat erityisesti erilaisia harjoituksia kasvun stimuloimiseksi. Näihin harjoituksiin kuuluu selkärangan venyttäminen, lenkkeily ja uinti. Tärkeä tekijä on lisääntyneen määrän vitamiineja ja kivennäisaineita.

On monia esimerkkejä kuuluisista kehonrakentajista, jotka ovat kasvattaneet pituuttaan intensiivisen harjoittelun aikana. Ja kehonrakentajilla, joilla on nimi, on myös korkeita edustajia - Lou Ferrigno, Arnold Schwarzenegger, David Robinson.

Suositeltava: