Jos peilin heijastus alkoi ajan mittaan olla miellyttämättä, mutta järkyttää sinua, niin tämä on varma merkki siitä, että sinun täytyy alkaa huolehtia ulkonäöstäsi. Eri figuurin parantamiseen liittyvien harjoitusten lisäksi on olemassa myös kasvoille tarkoitettu ns. Aerobic, joka pystyy, ellei estämään ikään liittyviä muutoksia, ainakin lykkäämään niitä riittävän pitkään.
Yksikään nainen ei ole vielä onnistunut välttämään kasvojen ihon ikääntymistä. Lähes kaikille heistä roikkuvat posket, roikkuvat kulmakarvat ja yhä useammien ryppyjen muodostuminen on todellinen tragedia. Kaikki naiset eivät tiedä, että plastiikkakirurgia ei ole ainoa tapa pysäyttää ajan armoton kuluminen.
Kasvojen aerobic - mikä se on?
Kasvojen rakentaminen eli kasvojen aerobic on joukko harjoituksia, jotka systemaattisesti suoritettuna saavat sinut näyttämään huomattavasti nuoremmalta. Jos teet sen päivittäin, niin puolentoista kuukauden kuluttua kasvosi lihakset tiheytyvät ja lopettavat pyrkimisen alaspäin tottelemalla painovoimaa. Kasvojen ihon alle sijoittunut ylimääräinen rasvakudos häviää ajan myötä; sen seurauksena näytät paljon nuoremmalta, tuoreemmalta ja houkuttelevammalta.
Kasvojen rakentamisella vaihtoehtona plastiikkakirurgialle on vain yksi haittapuoli - tämä ei ole toimintaa niille, jotka haluavat olla laiskoja ja sääliä itseään. Jos et omista vähintään 10-15 minuuttia päivässä kasvojen aerobiciin, harjoittelun aikana saadut tulokset voivat menettää hyvin nopeasti. Valitettavasti iän myötä ihmisen pehmytkudokset muuttuvat vähemmän joustaviksi ja kireiksi, ja vain jatkuva työ itsellesi antaa sinun pitää ne hyvässä kunnossa.
Kasvojen rakentamisen perusharjoitukset
Otsan ryppyjen tasoittamiseksi paina käden takaosaa sitä vasten ja nosta ja laske kulmakarvat antamatta otsa-ihon liikkua niiden mukana - 10 toistoa. Paina sitten sormillasi kulmakarvojen sisäkulmia ja siirrä niitä vaivattomasti toisiaan kohti, ikään kuin kulmakarvat. Toista tämä harjoitus kymmenen kertaa.
Mikään ei voi niin pilkata naisen kasvoja kuin roikkuvat "bulldog posket". Palauta joustavuus ja veistoksellinen muoto poskillesi täyttämällä ne mahdollisimman paljon ja rentoutuen voimakkaasti. Kun teet tämän harjoituksen eri muunnelmia, työnnä ilmaa ylhäältä alas, sivulta toiselle, vinosti ja ympyrässä. Paina sitten kämmenet ilmatäytteisille poskillesi venyttämällä huulet hymyillen. Tee kolme toistoa.
Vahvistaaksesi huulet ja al posket ympäröiviä lihaksia, vedä ylähuuli eteenpäin niin pitkälle kuin mahdollista; sitten - pohja. Sen jälkeen, yritä "lyödä" ilmaa suu auki. Tee 10 toistoa kustakin harjoituksesta.
Lopeta silmäluomien roikkuminen ja palauta silmäsi nuoruus ja kauneus avaamalla ne mahdollisimman leveiksi 3-5 sekunnin ajan. Paina sitten etusormiesi tyynyt silmän ulkokulmassa olevaan luuhun ja vilkkuvat voittaen vastustuksen. Sen jälkeen siirrä sormesi luuhun silmän alle ja vilkaise uudelleen. Toista sama harjoitus pää alaspäin. Lopuksi avaa suu mahdollisimman leveäksi ja vilkaise nopeasti 10 sekunnin ajan.
Jos haluat arvioida objektiivisesti tämän kasvoharjoituksen tehokkuutta, ota lähikuva itsestäsi ennen harjoittelun aloittamista ja vertaa sitä parin kuukauden kuluttua juuri otettuun valokuvaan. Näkemäsi tulokset ovat paras motivaatio sinulle tehdä kasvojen aerobicia joka päivä.
