Ennemmin tai myöhemmin kaikki kohtaavat ihon ikääntymisen ongelman. Kirurgisen nostamisen, ns. "Kauneusinjektioiden" ja erilaisten voiteiden lisäksi on turvallinen tapa palauttaa tuoreus ja nuoruus kasvoille - kasvojen rakentaminen (voimistelu kasvojen lihaksille).
Ohjeet
Vaihe 1
Tee ensin lämmittelyharjoituksia. Seiso suoraan ja kallista päätä olkapääsi oikealle ja vasemmalle ja piirrä sitten ympyrä päätäsi myötä- ja vastapäivään. Aloita harjoituksia leuan ja leuan lihasten vahvistamiseksi. Kosketa huulien kulmia keskisormenpäilläsi. Venytä suun kulmia hitaasti hymyillen. Kiristä leuan ja alahuulen lihakset, sano ääni "ja-ja-ja", pidä 6 sekuntia ja palaa myös hitaasti alkuperäiseen tilaan. Toista harjoitus 3 kertaa. Rentoudu sitten lihaksissasi ja hengitä syvään.
Vaihe 2
Vedä leuka alas sormilla, kiristä alahuulesi ja vedä kohti ylähammassi. Taistellaksesi toisen leuan kanssa, paina ja vedä leuka alas molemmin käsin ja paina kielesi tiukasti taivasta vasten. Sinun tulisi tuntea leuan lihasten vastustuskyky.
Vaihe 3
Tee harjoituksia poskilihastesi vahvistamiseksi. Kallista päätäsi hieman taaksepäin ja pidä se suorana. Vedä poskeasi kolmella sormella alaspäin samalla kun jännität lihaksiasi, vastustaa jännitystä ja vedä poskesi hymyillen. Alemman poskilihaksen vahvistamiseksi aseta peukalo poskelle kohti alakumia ja vedä poski sisäpuolelta. Ja vedä kasvosi lihaksilla poskesi takaisin hampaisiin.
Vaihe 4
Vedä silmien ulkokulmat kohti korvia keski- ja rengassormillasi. Silmien on oltava kiinni. Kiristä lihakset ja vastustaa ihosi vetoa. Vedä sormenpäilläsi iho silmiesi alle ja yritä sulkea silmäsi. Laske kuuteen ja rentoudu.
Vaihe 5
Aseta kätesi pään ympärille niin, että peukalosi ovat pään takaosassa ja etusormesi ovat otsaasi. Siirrä iho otsaan keskelle, nosta kulmakarvat ja pidä tässä asennossa 6 sekuntia. Aseta keskisormisuojasi kulmakarvojesi keskelle. Vedä ihoasi ylöspäin samalla, kun kulmakarvat kurtistetaan. Toista sitten harjoitus päinvastoin - vedä iho sormillasi alas ja nosta kulmakarvat ylös.
Vaihe 6
Vedä leuka eteenpäin, kallista päätäsi takaisin ja vedä huulet sisään ja hymyile hitaasti. Pysy tässä tilassa 5 sekuntia ja rentoudu sitten. Toista harjoitus 3 kertaa.
