Kasvovoide ei ole aina tehokas, mutta joogaa, joka vahvistaa kasvojen lihaksia, auttaa missä tahansa iässä. Yksinkertaisten harjoitusten avulla, jotka kestävät vain 10 minuuttia päivässä, voit paitsi tasoittaa ryppyjä myös kiristää kasvojen soikean muodon.
Naisen kasvot vanhenevat alapuolelta. Siksi 30 vuoden kuluttua on tarpeen vahvistaa aktiivisesti alaleuan, kaulan ja leuan lihaksia.
Lämmittääksesi kasvojen alaosaa, voit kääntää päätäsi sivulta toiselle, piirtää ympyröitä leuallasi edessäsi ja venyttää niskaasi. Kallista sitten päätäsi hieman taaksepäin, työnnä alaleukaa eteenpäin, huulet taitettuna putkeen, ulotu kattoon ja jääty. Tämän harjoituksen aikana "kuolleet" lihakset toimivat, mikä heikentäen voi johtaa kaksoisleuan muodostumiseen.
Kun teet harjoituksia kasvojen alaosaan, varmista, että otsa ei rypisty.
Taita nyt huulet pieneen ympyrään ja työnnä kielesi reikään. Pyöritä silmäsi kattoon ja kiinnitä kasvosi tähän asentoon 5 sekunniksi. Toista 5 kertaa.
Seuraava harjoitus auttaa estämään nasolabiaalisten taitosten muodostumista ja vahvistaa kasvojen alaosan ääriviivaa. Hymyile "korvasta korvaan" avaamatta hampaita tai rasittamatta poskien ja otsan lihaksia. Kiristä kielen juurta ja alaleuan lihaksia ikään kuin haluaisit haukottaa kiinni suu. Venytä samalla pään yläosaa hieman ylöspäin. Pidä asentoa muutaman sekunnin ajan. Toista 10-15 kertaa.
Sisällytä tällainen harjoitus päivittäisiin kasvohoitoihin. Levitä ylähuuli hampaiden yli. Taita suusi kuin haluaisit puhaltaa suudelmaa. Täytä samalla sieraimesi ja tunne jännitystä alemmassa kasvolihaksessasi. Puhalla ilmaa voimakkaasti hiukan irtoavien huultesi läpi.
Kerää nyt huulet putkeen ja vedä posket sisään. Nosta silmäsi nostamatta kulmakarvojasi tai rypistämättä otsaasi. Ulkopuolelta sinun pitäisi näyttää yllättyneeltä kalalta.
Kaikki kasvojen lihasten harjoitukset suoritetaan parhaiten peilin edessä - tämä helpottaa ilmeiden hallintaa.
Täytä poskesi pyörittämällä ilmapalloa yhdeltä puolelta toiselle sekä ylä- ja alahuulesi alle. Yritä simuloida trumpettia.
Avaa suu ja aseta kaksi sormea kummallekin poskelle - keski- ja etusormi. Sulje huulet lihaksen voimalla, mikä vaikeuttaa itsesi sulkemista suussa sormilla.
On aika tarttua kasvojen yläosaan. Jooga auttaa estämään syvien ryppyjen muodostumista otsaan ja sileisiin varisjalkoihin.
Aseta kämmenesi otsaan yhdensuuntaisesti lattian kanssa. Levitä sormiasi hieman tasoittamaan ihoa. Yritä nostaa kulmakarvasi samalla, kun tukkeet sen käsillä.
Pysy samassa asennossa. Laske nyt kulmakarvat yrittäen rypyttää otsaasi. Älä vapauta kämmenten painetta, muuten muodostuu uusia ilmentymisviivoja.
Aseta keskisormesi silmiesi sisäkulmiin ja etusormesi ulkokulmiin. Paina tiukasti näitä kahta kohtaa ja yritä nostaa alempi silmäluomen. Älä koskaan nosta kulmakarvojasi tai rypistä otsaasi.
Tee siitä vaikeampi pyörittämällä silmäsi kattoa kohti. Yritä siristää pitämällä otsa ja kulmakarvat paikallaan.
Aseta pikkusormesi erotettujen silmiesi päälle nostaessasi yläluomiasi hieman. Yritä sulkea silmäsi sormillasi. Ole varovainen, sinun on suljettava silmäsi vain siirtämällä ylemmät silmäluomet alas, mutta älä hymyile.
