Sarja yritystapahtumia, tapaamisia ystävien ja sukulaisten kanssa ei kulje jättämättä jälkeä hahmolle. Jokaiseen kokoukseen liittyy runsas ja pitkä juhla, liiallinen alkoholijuomien käyttö, runsaskaloristen herkkujen ja makeisten syöminen. Lomat ovat todellinen testi keholle, ja niiden jälkeen ilmestyy usein ylimääräisiä kiloja. Muodon palauttaminen ja parin ylimääräisen kilon irtoaminen on hyvin yksinkertaista, tätä varten sinun on noudatettava yksinkertaisia vinkkejä.
Ohjeet
Vaihe 1
Älä nuhda tai syyttää itseäsi muutamien ylimääräisten kilojen keräämisestä. Muista, että tyhjä omantunnon katumus ei voi korjata tilannetta; se vain pilaa mielialasi. Pidä mielialasi ja hyvällä tuulella, koska näiden ylimääräisten kilojen menettäminen on helpompaa, ja ruokahalusi vähenee merkittävästi. Anna itsellesi vakava asenne ja ota rohkeasti yhteyttä liiketoimintaan.
Vaihe 2
Joka päivä noustessasi sängystä aamulla, tee harjoituksia. Se auttaa torjumaan uneliaisuutta, vahvistaa kehoa ja pitää sinut virkeänä loppupäivän ajan. Latauksen tulisi kestää vähintään 30 minuuttia päivässä. Kyykky, hyppy, heiluta vatsasi, käännä jalkasi, kierrä kehää.
Vaihe 3
Harjoittele juoma vähintään kaksi litraa vettä päivässä. Se auttaa eroon alkoholin ja toksiinien jäännöksistä kehossasi ja normalisoi myös vesitasapainon. Juo lasillinen vettä ennen jokaista ateriaa. Poista vahvojen teiden ja kahvin käyttö hetkeksi. Anna etusija yrttiteille, mehuille, hedelmäjuomille.
Vaihe 4
Luopu rasvaisista ruoista, lihasta, majoneesista, munista, makkaroista, kinkusta, juustosta. Syö enemmän hedelmiä ja raakoja vihanneksia. Syö makeisten ja makeisten sijaan hunajaa, kuivattuja aprikooseja, luumuja, viikunoita, rusinoita. Ne sisältävät kaikki tarvittavat vitamiinit ja kivennäisaineet, ravintokuitu, jotka puhdistavat täydellisesti kehon.
Vaihe 5
Mene urheiluun. Hän on erinomainen avustaja ylimääräisten kilojen torjunnassa ja menetetyn muodon palauttamisessa. Rekisteröidy joogaan, mene uima-altaalle, juokse aamulla. Älä aloita valtavalla harjoittelulla kuntosalilla äläkä yritä polttaa kaikkia kaloreita kerralla. Varo liikaa itseäsi.
Vaihe 6
Käytä saunaa useita kertoja viikossa. Se stimuloi täydellisesti aineenvaihduntaprosesseja, poistaa toksiineja ja edistää solujen uudistumista. Kehoon kertyneet haitalliset aineet poistuvat kehosta höyryjen mukana hikoilun aikana, ja rasvat pehmenevät ja liukenevat.
