Nopea elämäntahti, päivittäinen stressi, uupumus pitävät meidät jatkuvassa jännitteessä. Kun sinulla on oltava aikaa tehdä kaikki, tunne tämän tai sen toiminnan merkityksestä katoaa. Joten tärkeät ja arkiset ovat hämmentyneitä, alamme tuhlata energiaamme vähäpätöisyyteen.
Ohjeet
Vaihe 1
Jos haluat muuttaa elämäsi ja lopettaa murehtimisen pienistä asioista, sinun on ymmärrettävä mielesi ja ennen kaikkea päätettävä, mikä on meille todella tärkeää ja mikä liittyy merkityksettömiin pieniin ja pieniin asioihin. Sen tekeminen ei ole helppoa, koska stereotypioita käyttäytymisestä ja asenteista elämään on juurrutettu meihin jo varhaislapsuudesta asti. Yritä kuitenkin vastata kysymyksiisi: kuinka tärkeä tämä tilanne on minulle (aivan "pikkutarkkuus"); johtaako tämä tilanne tavoitteeni saavuttamiseen; vaikuttaako se suhteihini muihin. Yritä ymmärtää, ettei mikään elämän pienyys voi verrata elämäsi suuruuteen, kauneuteen, terveyteen ja harmoniaan. Yritä ylläpitää harmoniaa itsessäsi: se on avain vaikeimpien ongelmien ratkaisemiseen.
Vaihe 2
Stressin takia meistä tulee ärtyisiä: meidät kiusataan helposti, reagoimme jokaiseen pieneen provokaatioon. Yritä pysyä rauhallisena, nauti elämästä. Uinti on täydellinen, ja viileän uima-altaan ja kuuman saunan välinen kontrasti parantaa terveyttäsi ja vaikuttaa positiivisesti ihosi ulkonäköön. Jos et vieläkään löydä aikaa käydä uima-altaalla, ota kuuma poreamme tai merisuola.
Vaihe 3
Aromaterapialla on suotuisa vaikutus sielumme ja mieliimme. Muutama tippa laventeli-, jasmiini- tai ylang-ylang-eteeristä öljyä aromilampussa rauhoittaa ja ilahduttaa sinua. Sitrusöljyt virkistävät, kohottavat mielialaa ja auttavat keskittymään olennaiseen. Eteerisiä öljyjä voidaan käyttää paitsi huoneiden maustamiseen myös kosmetiikan rikastamiseen. Apteekista ostettu öljypakkaus sisältää aina ohjeet, joissa on laskettu annos: kuinka monta tippaa öljyä voidaan lisätä kermaan tai shampoon ja mitä positiivisia tuloksia se tuo.
Vaihe 4
Ole tarkkaavaisempi itsellesi. Kuuntele sydämesi rytmiä, tunne hengityksesi rento, huomaa, miten kehosi reagoi saamaani ruokaan. Yritä tuntea hienovaraisesti kaikki, mitä elimistössäsi tapahtuu, miten mielentila muuttuu päivän aikana. Tämä säilyttää yön leposta jäljellä olevan valon meditatiivisen tilan, eikä sinuun kohdistu tunteita ja ahdistusta.
