"Joustavuuden polku", "Pehmeä polku" - nämä ovat suosittu japanilaisen taistelulaji-judon nimet. Ei vain urheilu, vaan koko filosofia, joka perustuu keskinäisen avun ja ymmärryksen periaatteisiin. Luokat, jotka kouluttavat paitsi kehoa myös henkeä, itsehillintää, etiketin noudattamista, kokoavat fanejaan ympäri maailmaa.
Se on välttämätöntä
Urheilupuvut
Ohjeet
Vaihe 1
Ilmoittaudu urheiluosioon. Tämä on aivan ensimmäinen ja välttämätön askel. Ammattilaiset laitteet ja ammattivalmentajat opettavat perusasiat ja seuraavat urheilijan ammatillista kasvua. Urheilukompleksit, klubit ja yksityiset koulut ovat avoinna kaikille, jotka haluavat.
Vaihe 2
Osta tarvitsemasi laitteet. Tämä on urheilupuku - "judoga", joka koostuu judotakista (kimono), housuista (zubon) ja vyöstä.
Vaihe 3
Aloittaa. Huomaa, että kaikissa yrityksissä sinun on investoitava paljon vaivaa, energiaa ja aikaa hyvien tulosten saavuttamiseksi. Siksi, kun aloitat liikunnan, ota tämä urheilu vakavasti. Ensinnäkin hallitse ukemi-tekniikka - kyky pudota oikein. Riippumatta siitä, millainen voittamaton judoka sinusta tulee tulevaisuudessa, sinun on vielä pudotettava pari kertaa. Ja jotta et taita jotain itsellesi ensimmäisellä syksyllä, sinun on kyettävä tekemään se oikein.
Vaihe 4
Opi oikea asenne - "sisei". Hän on tärkein. Jalat sijoitetaan hartioiden leveydelle toisistaan, polvet ja hartiat ovat rentoja, ruumiinpaino siirretään jalkojen eteen. On vielä yksi jalusta - suojaava. Levitä jalat leveäksi, taivuta polvet ja kallista vartaloasi eteenpäin.
Vaihe 5
Liiku oikein ja liikuta jalkojasi varovasti. Suorita oikeat kahvat - "kumikata". Judossa on kolme tekniikkaa: heittotekniikka (nage-waza), kahleystekniikka (katame-waza) ja kehon haavoittuvien kohtien lyömisen tekniikka (atemi-waza). Tekniikka on judon perusta. Taistelussa voitto ei riipu voimasta, vaan tekniikan oikeasta hallinnasta.
Vaihe 6
Opi perusehdot. Todennäköisesti kouluttaja käyttää niitä luokassa. Ja jotta hänen sanansa ei ollut tyhjä ääni, sinun on tiedettävä, mitä se tarkoittaa. Esimerkiksi tuomari sanoo "jikan", kun hän haluaa lopettaa ottelun, ja sana "hikinwake" tarkoittaa "tasapeliä". Onnea ja urheiluennätyksiä!
