Polkupyörä on erinomainen kuljetusväline, joka on erittäin liikkuva ja edullinen. Voit ajaa sen töihin, ohittamalla loputtomat liikenneruuhkat tai luontoon ystävien seurassa. Vaihtoehtoja on paljon. Lisäksi pyöräily on loistava tapa torjua laihtumista. Kaikkia näitä etuja on kuitenkin mahdotonta arvostaa, jos et osaa ajaa pyörällä.
Ohjeet
Vaihe 1
Tärkeintä on säätää istuin oikein. Tämä on tarpeen, jotta saat jalkasi maahan ajoissa. Sinun tulisi säätää polkupyörääsi, jotta et tuntisi olosi epämukavaksi. Varastoi suojavaatteita: hihat, polvisuojat, raskaat puserot ja housut. Valitse vanhat vaatteet, joita et halua heittää pois. Valitse harjoittelupaikka. Parasta, jos siitä tulee löysä maaperä, koska pyörät eivät juutu siihen.
Vaihe 2
Aja ensin polkematta. Sinun täytyy tuntea tasapaino. Aseta vasen jalka maahan ja oikea polkupyörän polkimelle. Työnnä toinen pää pois jalalla, joka on pinnalla, ja rentoudu äläkä tee mitään vaivaa. Yritä ajaa niin pitkälle kuin mahdollista taivuttamatta puolellesi. Ohjauspyörää ei tarvitse kääntää. Kehosi ylläpitää tasapainoa, ei tämän hallinnan avulla.
Vaihe 3
Siirry itse ratsastukseen. Kun nouset pyörääsi, tärkeintä ei ole paniikkia. Rentoudu vain lihaksistasi. Jaa painosi neljään pisteeseen - tasaisesti jalkoihin ja käsivarsiin. Kehon osien liikkeen tulisi olla tasaista, ilman suurta nykimistä. Silmillä on erittäin tärkeä rooli tasapainon ylläpitämisessä. Sinun ei tarvitse katsoa jalkoihisi, katso eteenpäin, vain eteenpäin! Aivot itse säätelevät tasapainoa suhteessa muihin esineisiin.
Vaihe 4
Sinun on opittava ajamaan polkupyörää vain tasaisella ja suoralla alustalla. Ohjauspyörää ei tarvitse kääntää. Kun syöt, älä rasita lihaksiasi. Rentoudu, älä polkea kaikin voimin, nosta päätäsi ylös, mutta pidä ohjauspyörää tukevasti. Jos aiot kääntyä, älä nykäise ohjauspyörää äkillisesti. Käännä runkoa ja ohjaustankoa hieman. Ja vielä yksi tärkeä tosiasia: liian nopea pyöräily vaatii tiettyjä taitoja ja tietoja, liian hidas pyöräily vaikeuttaa tasapainon ylläpitämistä. Sinun täytyy ajaa keskimääräisellä vauhdilla.
