Kevään tullessa monet meistä heräävät innostuneina ja haluavat järjestää hahmon järjestyksessä lyhyessä ajassa. Mutta usein halu kouluttaa nopeasti katoaa. Tämän välttämiseksi sinun on ymmärrettävä virheesi.
1. Väärin asetettu tavoite. Ehkä et itse voi mainita tarkkaa syytä, miksi päätit käydä kuntokeskuksessa. Ennen tilauksen ostamista on tärkeää ymmärtää selvästi, mitä tavoitteita yrität saavuttaa. Vain tämä lähestymistapa auttaa sinua ymmärtämään, mitä sinun on tehtävä tietyn tuloksen saavuttamiseksi.
2. Nopeat tulokset. Olet ollut vain kaksi viikkoa kuntosalilla ja olet jo astumassa mittakaavaan ja mittaamassa vyötärösi, mutta tuloksia ei ole? Apatia ilmestyy välittömästi ja halu jatkaa harjoittelua katoaa edelleen. Jos tulos ei ole lyhyessä ajassa näkyvissä, se ei tarkoita lainkaan, että se ei ole. Mikä tärkeintä, ole itsepäinen ja älä luovu luokista.
3. Liian vaikea koulutus. Monet ihmiset uskovat, että tuloksen ei pitäisi olla kauan odotettavissa, sinun on ladattava kehosi mahdollisimman paljon. Jos olet aloittelija, muista, että voit lisätä kuormitusta vain vähitellen ja tasaisesti. Lisäksi valmistautumaton keho voi saada sokin äkillisestä rasituksesta. Kun olet suorittanut monimutkaisia voimaharjoituksia, anna kehosi levätä muutaman päivän, muuten heikkous, voimakas väsymys ja haluttomuus jatkaa harjoittelua taataan sinulle, eikä ole helppoa toipua.
Jos haluat todella saada haluamasi vaikutuksen harjoittelustasi, aseta itsellesi selkeä tavoite, päätä ohjelmasta ja vauhdista, noudata ohjaajan ohjeita äläkä ohita harjoituksia ilman syytä.
