Jalkapallo on yksi suosituimmista urheilulajeista maailmassa. Nuoret urheilijat haluavat oppia pelaamaan ainakin keskitasolla. Mentorin on tiedettävä metodologia, jota voidaan käyttää pyrkivien jalkapalloilijoiden kouluttamiseen.
Ohjeet
Vaihe 1
Toteuta ristikoulutus. Yleensä jalkapalloilijat juoksevat 7-12 km yhdessä ottelussa. Kestääkseen jatkuvaa peliä ja harjoittelua jokaisella on oltava hyvin kehittynyt kestävyys ja sydänlihas. Siksi saat mentoroitavasi juoksemaan muutama km ennen harjoittelua. Ota myös käyttöön sunnuntaina pidemmät juoksut: 5, 7 tai jopa 10 km. Sitten jokainen urheilija on varma, että pystyy kestämään kaikki vuodenajat.
Vaihe 2
Harjoittele urheilijoiden sprintitaitoja. Kestävyyden lisäksi on tärkeää, että jalkapalloilijat (erityisesti hyökkääjät tai keskikenttäpelaajat) pystyvät kiihdyttämään tarvittaessa palloa kiinni pitääkseen tai pääsemään vastustajasta. Voit tehdä tämän vaihtamalla hitaita juoksuja stadionin ympäri sprintipotkuilla. Annetaan esimerkiksi komento "kiihdyttää" 1-2 minuutissa. helppo lenkkeily. Tällainen röyhkeä tahti opettaa jalkapalloilijoiden huomion ja kehittää suurten nopeuksien kestävyyttä.
Vaihe 3
Opeta urheilijoita käsittelemään palloa ensimmäisessä ja toisessa kerroksessa. Ensinnäkin, tehdään joitain yksinkertaisia tehtäviä, kuten neliön pelaaminen jalkojesi ja pään kanssa. Varmista, että jokainen pelaaja pitää pallon ilmassa niin kauan kuin mahdollista. On toinenkin tehokas harjoitus. Jalkapalloilijat seisovat ympyrässä, joista kaksi on sen sisällä. Jälkimmäisen tulisi yrittää siepata pallo, jota pelaa ympyrän muodostaneet urheilijat. Tämä auttaa kehittämään reaktioita jokaisessa pelissä ja parantamaan palloon tarttumista / pitämistä.
Vaihe 4
Auta jalkapalloilijoita hioa dribbling-taitojaan. Vaikeampi elementti on yksittäinen pallon hallinta. Jokaisen hyvän pelaajan tulisi pystyä pudottamaan ja pitämään palloa. Aseta käpyjä pellon varrelle. Käske jokaista jalkapalloilijaa juoksemaan useita kertoja kentän yli samalla, kun tiputat palloa esteiden yli samanaikaisesti. Harjoittele tätä elementtiä kaikissa aktiviteeteissa.
Vaihe 5
Anna pelaajille vahva ja tarkka laukaus. Yksi ammattilaispelaajan tärkeimmistä elementeistä on kyky lyödä palloa. Jalkapalloilija voi antaa syötön jaloillaan tai päänsä, tehdä ristin, keskittää tai tarkoituksella ampua maaliin. Lisäksi jokainen puhallustyyppi voidaan tehdä sekä nostamalla jalkaa että sisäpuolta. Varmista, että kaikki pelaajat harjoittavat määriteltyjä potkuja monta kertaa. Sitten joukkue on valmis pelaamaan virallisissa otteluissa.
