Jokaisen taitoluistelumestaruuden suorituksen aikana urheilijoiden on osoitettava taitonsa kiertämällä. Tämä elementti osoittaa kehon hallinnan tason, kyvyn ylläpitää koordinaatiota ja luistelijan luottamuksen jäällä.
Ohjeet
Vaihe 1
Jos et ole ammattilaistaitoluistelija, sinulla ei ole kokenutta valmentajaa, joka voisi auttaa sinua välttämään loukkaantumisen, kiertoa on erittäin vaikea hallita. Älä aloita tällaisia kokeita, jos tunnet edelleen olevasi epävarma jäällä, tunnet vaikeuksia käännöksissä, jarrutuksessa ja tasapainossa luistimilla. Spinning on temppu kokeneille urheilijoille.
Vaihe 2
Ensimmäinen asento pyörimisen hallitsemisessa on siirtyä paikalleen. Seisot suoraan luistimilla, rentoudu ja tuo kätesi rintaan. Nojaa oikean luistimen reunaan ja taivuta jalkaa hieman. Työnnä vasen jalka pois tasaisesti, ilman voimaa. Alat kääntyä oikealle samalla kun suoristat jalkasi hitaasti kääntyessäsi. Yritä pitää tasapainosi. Kun hallitset pyörimistä, lisää nopeutta työntämällä pois enemmän voimaa jalkaasi. On suositeltavaa, että joku tukee sinua harjoittelun aikana, koska pyörimisen pitäminen yhdellä akselilla on vaikeinta. Jos sinut "viedään" sivulle, pyydä ystäväsi kiinni.
Vaihe 3
Kun olet oppinut pyörimisen paikallaan, etkä tunne epämukavuutta ja huimausta, aloita masterointi. Piruetti on kierto, jossa tärkeät elementit tulevat sisään ja ulos piruettista. Eteenpäin suuntautuva lähestymistapa piruettiin on nopea ja energinen. Työnnä pois oikealla jalallasi, taivuta vasenta ja siirry vasemmalle kuvaamalla puoliympyrää jäällä. Ollessasi "niellä" -asennossa oikea jalkasi ojennettuna ja kädet levinneet toisistaan tasapainon takaamiseksi, ohjaa liikettäsi pidennetyllä jalalla "kiertämällä" itseäsi vasemmalle. Kun aloitat pyörimisen, suorista tukijalka. Vedä oikea jalkasi taaksepäin pitäen "niellä". Älä kiihdytä itseäsi, anna pyörimisen tapahtua inertian avulla. Kun liikkumisnopeus pienenee, siirrä painosi hieman eteenpäin päästäksesi ulos piruetista - liu'uttamalla hitaasti eteenpäin, hieman vasemmalle.
Vaihe 4
Takapiruettia on jonkin verran vaikea hallita. Liikkuessasi puoliympyrän amplitudia pitkin, pidä itsesi kuin suorassa piruetissa, mutta astu hieman toiselle jalalle, astu toiselle, ohjaa itsesi vasemmalle. Joten aloitat "pyörimisen" jopa kiihdytyksessä. Pienennä ympyrän halkaisijaa siirtymällä kohti ympyrän keskustaa oikealla jalallasi. Ohjaa liikettäsi pidennetyllä vasemmalla jalalla ollessasi "niellä". Kehruu alkaa takaa. Nosta kädet sivuille tasapainon säilyttämiseksi. Pyöritä oikealla jalalla, pyöritäsi, poistu piruetista vasemmalle.
