Luistelu- ja rullaluisteluharjoittelu alkaa harjoittamalla erilaisia jarrutustekniikoita. Jarruttamisen oppiminen on paljon vaikeampaa kuin ratsastamisen oppiminen. Hitauttamisen ja pysähtymisen harjoittelu antaa sinulle mahdollisuuden ajaa kaikissa olosuhteissa välttäen putoamisia ja vammoja.
Jotta luistelu olisi turvallista, on erittäin tärkeää oppia jarruttamaan. Lisäksi sinun on pystyttävä pysähtymään millä tahansa nopeudella sekä äkillisesti että sujuvasti vähentämällä nopeutta asteittain. Luistimien suhteen sinun tulee tietää, että terävä jarrutus luistimilla on mahdollista vain terävästi teroitetuilla terillä, koska ohjattavuus riippuu terien terävyydestä.
Yleisimmät jarrutusmenetelmät hahmo- ja jääkiekkoluistimissa
Käärme (tai pujottelu). Tämä menetelmä soveltuu nopeuden hidastamiseen. Jos ratsastat samalla, kun teet pieniä käännöksiä molemmilla jaloilla, ja liikeradasi on kuin käärme, hidastat ja lopetat vähitellen.
Aura (V-stop). Tätä menetelmää käyttävät myös hiihtäjät ja rullahiihtäjät. Aurajarrutuksen ansiosta hidastuminen on helppoa, jos et mene kovin nopeasti. Tätä varten sinun on asetettava jalkasi kulmaan toisiaan kohti, tuoden sukat yhteen ja levittämällä korot. Jalat tulee levittää leveäksi ja hieman taivutettu polvissa. Vakauden ylläpitämiseksi on paitsi taivutettava polviasi myös rasittaa jalkojasi melko voimakkaasti.
Jarruttaminen kääntämällä 90 °. U-käännöksen avulla voit pysähtyä äkillisesti jopa suurella nopeudella. Jyrkän käännöksen saavuttamiseksi sinun on asetettava molemmat jalat 90 °: n kulmaan jäällä liikkumisen suuntaan nähden. Tämän liikkeen aikana tasapaino on säilytettävä kallistamalla kehoa liikesuuntaa vastapäätä olevalle puolelle. Sinun on myös taivutettava polviasi vakauden takaamiseksi.
Puoliympyrä. Tämä on melko tehokas tapa jarruttaa luistimilla suurella nopeudella, mutta vaikea aloittelijoille. Hidastamiseksi ja pysähtymiseksi on tarpeen laittaa toinen jalka eteenpäin ja painaa luistimen reuna jäälle niin, että puoliympyrän kuvaamisen jälkeen jalka seisoo kohtisuorassa liikeradalla.
Luistinreunan jarrutus. Kun siirrät painoa yhdestä jalasta toiseen, voit pysähtyä melko äkillisesti, jos painat jäätä terän reunalla kääntämällä jalkaa hieman sivulle. Tässä tapauksessa paine kohdistuu sisäreunaan, ja takana oleva jalka on tuki. Etujalkaa ei tässä tapauksessa ladata, paino siirretään siitä toiseen jalkaan.
Kuinka jarruttaa rullaluistimilla
Rullat, toisin kuin luistimet, on varustettu ns. Vakiojarrulla. Ja vaikka kokeneet luistelijat haluavat ottaa sen pois, se on välttämätöntä aloittelijoille. Hidastamiseksi varastossa jarrulla sinun tarvitsee vain laittaa jalkasi paino kantapäähän ja käyttää jarrua.
Aloittelijoiden luistelijoiden on myös helppo hallita pujottelun ja auran jarrutuksen menetelmät. Pujottelu antaa sinulle mahdollisuuden olla nopeuttamatta mäkeä laskettaessa. Aurajarrutuksen avulla voit pysähtyä sujuvasti, jos ajat tasaisella asfaltilla pienillä nopeuksilla.
