Mikä tahansa aktiivinen urheilu kehittää ihmisissä positiivisia ominaisuuksia - kestävyyttä, omistautumista, fyysistä voimaa. Lisäksi urheilu antaa sinun pitää itsesi hyvässä fyysisessä kunnossa, mikä on erittäin tärkeää nykyaikaisessa elämäntahdissa. Yksi upeimmista urheilulajeista on taitoluistelu. Jääkiekko on miljoonien peli. Eikö sinun ole aika lähteä jäälle itsevarmemmaksi?
Ohjeet
Vaihe 1
Aloita ostamalla luistimet tai parempi vuokrata ne säästääksesi rahaa.
Vaihe 2
Valitse seuraavasta koon mukaan sopivasta luistintyypistä: vapaa luistelu, figuuri ja jääkiekko sen mukaan, mitä urheilulajia aiot harrastaa. Jääkiekkoluistimet ovat alttiimpia vaurioille (esimerkiksi lyömällä jääkiekkomailalla). Taitoluistimet ovat raskaampia kuin jääkiekkoluistimet ja tylsät nopeammin.
Vaihe 3
Valitse jäähalli: sisä- tai säännöllinen - stadionilla tai erityisellä alueella. Jos olet vasta nousemassa luistimilla, sisätilojen luistinrata on sinulle. Ensimmäisiä oppitunteja varten valitse aika, jolloin kentällä on vähemmän kävijöitä. Siten voitat ensisijaisen rajoitteen, epäilyn itsestään.
Vaihe 4
Ota ensimmäiset askeleesi jäällä. Niiden on oltava siistit, liukastumisen voittamiseksi sinun on kiristettävä reiden lihaksia, joita on ehkä aiemmin käytetty epäaktiivisesti. Mukavasti jäällä, ota pari askelta, tottu lihasten taivutus-jatke-rytmiin liu'uttaessa.
Vaihe 5
Muista, että taitoluistelu on traumaattinen urheilulaji. Noudata siis seuraavia sääntöjä liukumalla jäällä:
- pidä selkäsi suorana;
- jalkojen tulee olla hieman taipuneet;
- siirtää ruumiinpainoa jalalta jalalle säilyttäen tasapainon.
Vaihe 6
Opi taitoluistelun yksinkertaisimmat elementit. Aloita yksinkertaisimmalla elementillä, Three of a Kind (yksijalkainen silmukka). Tee ensin oikean jalan kierre luistimen ulkoreunaan myötäpäivään. Kallista kehoasi hieman eteenpäin (luistelijan kuvaaman ympyrän keskelle) ja kierrä. Liu'uta toisella jalalla, kunnes liike hidastuu. Sen jälkeen suorista oikea polvi samalla kun käännät vartaloasi, vasemmalla jalallasi hieman taaksepäin tasapainon ylläpitämiseksi. Taivuta oikeaa jalkaa viimeistelläksesi tämän elementin kauniisti kaaressa. Jos haluat oppia suorittamaan tämän elementin täydellisesti, pyydä apua ohjaajalta tai käytä Internetiin lähetettyjä videoita. Monimutkaiset luvut vaativat enemmän vapaa-aikaa, ja mikä tärkeintä, halu kouluttaa ja parantaa taitojasi.
