Hiihto on tullut yhä suositummaksi viime aikoina. Ehkä tämä johtuu urheilijoiden menestyksestä talviolympialaisissa, jotka inspiroivat aloittelijoita hiihtäjiin saavutuksillaan, tai ehkä syynä hiihtämisen yksinkertaisuuteen ja saavutettavuuteen. Ja kuinka miellyttävää on viettää aikaa metsässä hienona talvipäivänä, hiihtää, hengittää raitista ilmaa ja nauttia kauniista lumisista maisemista.
Ohjeet
Vaihe 1
Luultavasti vaikuttavin hiihtomuoto on luistelu. Luistimella liikkuva hiihtäjä muistuttaa jonkin verran lentävää lintua, hänen liikkeensa näyttävät olevan kevyitä, ja hänen kehittämänsä nopeus on verrattavissa auton nopeuteen, jotta voit oppia luistelemaan, sinun on seurattava huolellisesti nilkanivelen liike suhteessa kehoon, lantion ja hiihtotangon sijainti. Koko kehosi tulee olla jalkojesi edessä, kun liikut luistimella, ja keppejä käytetään paitsi työntämiseen myös kiinni saamiseksi, tueksi ja estämään sinua putoamasta kasvot eteenpäin.
Vaihe 2
Ota nyt lähtökohta. Tuo sukset takaisin ja levitä varpaat toisistaan. Suksien välisen kulman ei tulisi olla yli 60 astetta, muuten liikkuminen on liian vaikeaa ja epämukavaa.
Vaihe 3
Suksilla luistamisen perusta on oikea työntö. Tehokas työntö antaa sinun hiihtää suksilla pitkään, mikä antaa lihastesi levätä hieman.
Vaihe 4
Jotta saisit oikean työn, aseta tikut hieman eteenpäin, mutta älä liian pitkälle, ja työnnä ne pois lumelta. Samaan aikaan sinun on annettava työntö jalkaasi. Oikea työntö tapahtuu jalalla, ei suksen kärjellä. Työnnä pois jalkasi siirtämällä painosi toiseen jalkaan samalla kun työnnät toisen jalan jalalla. Tässä tapauksessa on tarpeen siirtää kehoa hieman eteenpäin tasapainon ylläpitämiseksi. Työnnön jälkeen tikkuja on painettava alustoilla kyynärpäihin, jotta ne eivät estä liikettä eivätkä häiritse.
Vaihe 5
Hyvän työnnön jälkeen siirryt hitaudella muutaman sekunnin ajan, ja heti kun tunnet menettäneesi nopeuden, tee uusi työntö, mutta toisella jalalla. Mitä enemmän työnnät, sitä nopeammin liikut.
