Kyky liikkua kauniisti tulisi ymmärtää tarkalleen kävelyä. Olet todennäköisesti huomannut, että se on erilainen kaikille. Oppiaksesi kävelemään sulavasti, sinun on noudatettava joitain kävelyn asettamisen periaatteita ja suoritettava erityisiä harjoituksia.
Välttämätön
- - Mukavat kengät;
- - nenäliina / kangaspala;
- - kirja
- - seistä.
Ohjeet
Vaihe 1
Seiso jalka suorana, varo kiertämästä varpaita. Tämä on tarpeen kauniin ja oikean kävelyn muodostamiseksi. Aseta ensin kantapääsi maahan ja nosta varpaita hieman. Mene keskimääräisellä askeleella, ei nopealla eikä gulliverilla, mutta jolla voit kasvaa. Lonkat ottavat koko liikkeen kuorman, mikä varmistaa säären liikkumattomuuden ja keveyden. Kävellessään he liikkuvat hieman ylös ja alas. Nosta lantiota ohittaessasi tukijalkaa ja kosketa maata kannallasi.
Vaihe 2
Ripusta kädet vapaasti kävellessäsi, mutta älä toista askelesi millään tavalla, muuten se on jotain sotilaan askelta paraatikentällä Voiton päivänä. Älä myöskään käännä käsiäsi leveäksi, koska se näyttää melko rumalta sivulta.
Vaihe 3
Tee joitain harjoituksia. Ensimmäinen on seuraava. Ota tuoli ja nouse suoraan. Osoita varpaat eteenpäin tarttumalla tuolin takaosaan. Nosta hitaasti varpaillesi ja jääty 1-2 minuuttia. Siirrä sitten koko kehon paino jalan ulkopuolelle. Laske itsesi alas ja toista tämä liike vielä muutaman kerran.
Vaihe 4
Ota nenäliina tai mikä tahansa muu materiaali. Istu lattialla ja tue jalkasi. Yritä tarttua nenäliinaan tai muuhun kankaaseen varpaillasi. Siirrä sitä yrittäen olla nostamatta kantapääsi lattiasta, kunnes varpaat koskettavat toisiaan. Tee tämä harjoitus 6 kertaa.
Vaihe 5
Ota paksu kirja ja aseta se lattialle. Aseta jalkasi siten, että jalkasi sisäpuoli lepää kirjan päällä ja ulkopuoli lattialla. Nouskaa ja laske varovasti samalla tavalla. Tee myös 6 toistoa.
Vaihe 6
Yritä tehdä kävelystäsi helppoa. Siinä on erittäin tärkeä hetki, jolloin keho näyttää kelluvan ilmassa muutaman sekunnin ja jalat sitten laskeutuvat tasaisesti. Varmista, että se on sama tapauksessasi. Ja muista, että raskaassa kävelyssä toinen jalka vain nousee maasta ja toinen jo makaa siinä.
