Ihmiset haluavat yleensä saada jotain halvimmalla hinnalla. Tämä pätee täysin painonpudotuksen onnistumiseen. Monet aloittelijat viettävät tuntikausia Internetissä surffatessaan etsimään ihmeitä, jotka auttavat heitä saavuttamaan tämän menestyksen nopeasti. Samaan aikaan tämä aika voidaan käyttää hyödyllisesti - lihasten kouluttamiseen. He etsivät jatkuvasti vastausta kysymykseen: "Kuinka saavuttaa menestystä laihduttamisessa ja kauniin kehon kehittämisessä?"
Ohjeet
Vaihe 1
Aivan ensimmäinen asia, jonka sinun pitäisi tehdä, on aloittaa! Anna sinun tehdä monia asioita väärin, anna epäilysten kiusata sinua. Kaikissa yrityksissä on tärkeää aloittaa. Jos teet tämän, voit voittaa tavoitteen saavuttamisen polun vaikeimman osan - motivoivan. Teorian ja toiminnan välillä on valtava kuilu. On paljon "asiantuntijoita", jotka tietävät pienimmätkin tiedot ab-harjoittelusta ja kävelevät silti inhottavalla roikkuvalla vatsalla. He eivät yksinkertaisesti voineet siirtyä aktiiviseen toimintaan ja pysyivät "teoreetikoina" ikuisesti. Pyydän sinua - tee ainakin jotain. Älä istu tyhjäkäynnillä. Ota ensimmäinen askel!
Vaihe 2
Toinen asia, joka palvelee menestystäsi, on johdonmukaisuus. Ensimmäisen kappaleen lukemisen jälkeen monet ihmiset siirtävät tuolin välittömästi taaksepäin ja makaavat rypistymään lehdistön kouluttamiseksi. Ehkä parin päivän kuluttua he toistavat tämän menettelyn. mutta vain joka kymmenes haluaa tehdä sen jatkuvasti kuukausittain. Muista, että laihdutus ja lihasten kasvu ovat erittäin äärimmäinen muoto kehomme sopeutumisesta stressiin, mihin se menee hyvin vastahakoisesti. Ei ole jatkuvaa harjoittelua - ei ole kauniita vatsoja roikkuvan vatsan sijaan.
Vaihe 3
Kolmas menestyksen edellytys on kipu. Harjoitusten tulee olla tarpeeksi kovia, jotta jokaisen harjoituksen lopussa tunnet polttavaa tunnetta (kipua) vatsalihaksissasi. Kipu on indikaattori voimakkaasta stressistä, jota tarvitaan lihastesi sopeutuvien reaktioiden käynnistämiseen. Jos harjoittelet lihaksiasi erittäin helposti, niiden ei tarvitse sopeutua raskaaseen kuormitukseen ja osoittaa kasvua. Vain harjoittelu epäonnistumiseen asti (kun lihakset palavat lopulta tuskalla) johtaa vatsalihasten kasvuun.
Vaihe 4
Neljäs menestymisen edellytys on ruokavalio. Sinulla voi olla erittäin vahva ja kehittynyt abs, mutta jätä se kokonaan huomiotta paksun rasvakudoksen alla. Usein ihmiset unohtavat tämän täysin treenatessaan vatsalihaksia. Sillä välin jopa hyvin pienet vatsalihakset näyttävät erittäin urheilullisilta, jos vatsassa on vähän rasvaa.
Vaihe 5
Tässä on neljä yksinkertaista edellytystä menestykseen: aloita, harjoittele jatkuvasti (säännöllisesti), harjoittele kovaa kipua ja seuraa ruokavaliota. Kaikki muu, mitä mainonta on niin kaunista ja ahkerasti sinulle asettavaa, on vain petos, jotta voit ansaita rahaa sinulle ja unelmillesi. Älä hämää.
