Joten, olet kiduttanut ylimääräisiä senttimetrejä lantiossasi, ja pian matkan merelle, ja rannalla olevassa seurassa haluat näyttää hyvältä? Kaikki on sinun käsissäsi, rakkaat naiset! Sinulla on voima ruokavaliossa ja liikunnassa. Sinun tarvitsee vain huolehtia hahmostasi etukäteen, sinulla on varastossa kolme tai neljä kuukautta, vähän sitkeyttä ja joukko terveellisiä ruokia.
Ohjeet
Vaihe 1
Pieni ongelma. Jos sinulla on vain 2 senttimetriä ylimääräistä määrää, niin niistä on helppo päästä eroon kolmen päivän kuluessa. Sinun tarvitsee vain poistaa ylimääräinen neste, joka on kertynyt kehoon. Tämän yksinkertaisen tehtävän hoitavat selluliittigeelit ja voiteet, jotka sisältävät komponentteja, jotka edistävät imusolmukkeiden kuivumista. Voit käyttää sinisavikääreitä tai nestemäisen hunajan ja suolan seosta. Päällystysvaikutuksen saavuttamiseksi on tarpeen tehdä se 5 päivää peräkkäin. On aina muistettava, että savustettu liha ja suolainen ruoka säilyttävät kosteuden, ja alkoholi, musta tee, kahvi juomista, joten ne on suljettava pois.
Vaihe 2
Keskivaikeusongelma. Jos sinulla on ylimääräinen 4 senttimetriä. Viisi päivää ei riitä täällä. Tarvittavan tavoitteen saavuttaminen vie yhdeksän päivää. Ylimääräisen nesteen lisäksi sinulla on paljon toksiineja, joten et voi tehdä ilman ruokavaliota. Riisi imee nestettä hyvin. Se sopii hyvin erilaisten ruokavalion tuotteiden kanssa. Käytä riisin lisäksi vihanneksia ja hedelmiä sekä palkokasveja, siipikarjaa, vähärasvaisia lihoja ja raejuustoa. Rajoita suolan käyttöä. Älä paista mitään. Syö 4-5 kertaa päivässä kolmen tunnin välein. Päivällisesi tulisi olla vähintään neljä tuntia ennen nukkumaanmenoa.
Vaihe 3
Todellinen ongelma. Jos sinulla on ylimääräisiä 6 senttimetriä, tarvitset 17 päivää päästäksesi eroon ylimääräisestä rasvasta. Ja tässä ruokavalion lisäksi fyysinen aktiivisuus on välttämätöntä.
Ja mistä aloittaa, jos sinulla on vähintään 6 senttimetriä tilavuus? * Oikea ravintojärjestelmä, jossa käytetään tuotteita, jotka eivät pidä nestettä kehossa. Poistamme savustetut, paistetut. Säilykkeet ja pikaruokavalmisteet. Emme käytä "huonoa kuolemaa": suolaa ja puhdistettua sokeria. Yritämme pitää vihannekset ja hedelmät ruokavaliossa jopa 60%. Keittämme puuroa vedessä kasviöljyllä ja voilla, emme käytä rasvaa ja margariinia. Vain vähärasvaista lihaa ja kanaa. Juomiin kuuluu vihreää teetä, puhdasta vettä, tuoreita hedelmiä ja kuivattuja hedelmäkompotteja. * On välttämätöntä harrastaa urheilua ja liikkua aina kun mahdollista: mene ylös ilman hissiä, kävele vähintään pari pysäkkiä töihin ja takaisin jalkaisin, tanssi aktiivisesti suosikkimusiikkisi. Urheilun pitäisi olla hauskaa sinulle riippumatta siitä, millaista urheilua se on: juoksu, kunto, kuntosali. Harjoittelemalla saat energiaa, ja kehosi irtoaa ylimääräisistä kiloista ja kiristyy. Aloita 20 minuutista ja käytä jopa 1 tunti. Valitse erityiset urheiluvaatteet suojautuaksesi venytysmerkeiltä ja loukkaantumisilta. * On välttämätöntä käyttää kiinteyttäviä ja kiristäviä vartalovoiteita venytysmerkkien ja ihon roikkumisen välttämiseksi.
