Puristintela on ainutlaatuinen, mielenkiintoinen työkalu. Täydellinen tapa rakentaa abs ja vahvistaa selkäsi lihaksia. Mutta sinun on osattava käyttää sitä.
Vatsalihojen rakentaminen ja vatsarasvan polttaminen ei ole niin vaikeaa kuin se saattaa tuntua ensi silmäyksellä. Koneita on monia, ja yksi tehokkaimmista on puristintela.
Kukaan ei ole salaisuus, kuinka harjoitus suoritetaan tällä simulaattorilla, mutta sinun tulisi tietää, että sinun ei pitäisi ylikuormittaa. Lannerangan kipu voi ilmetä.
Harjoitus suoritetaan vasta sen jälkeen, kun tavaratilan lihakset on lämmitetty perusteellisesti. Itse harjoitus tehdään useilla tavoilla. Niiden välillä on oltava noin 2-3 minuuttia lepoa.
Niille, jotka pystyvät jo suorittamaan tämän harjoituksen yli 20 kertaa sarjassa, voit yrittää vaikeuttaa sitä. Tee se esimerkiksi jalustalta, älä polvistasi. Tai käänny hieman sivuille katan aikana.
Videon hinta on halpa. Halvin kuori voidaan ostaa useita satoja ruplaa. On malleja, joissa on muovinen pyörä, jonka yli kuminauha venytetään. Se lentää kuumennettaessa, mikä tapahtuu harjoituksen aikana. On parasta ostaa tela, jossa on täysin kumipyörä.
On erittäin kätevää pumpata puristin telalla. Tarvitaan vain tasainen pinta. Harjoituksen suorittaminen alustavalla lämmittelyllä kestää korkeintaan puoli tuntia.
