Ajan myötä naisten rinnat menettävät muodonsa. Tämä voi tapahtua iän, imetyksen ja liiallisen laihduttamisen vuoksi. Palata entiseen kauneuteensa ei ole välttämätöntä mennä kirurgin veitsen alle - sinun tarvitsee vain alkaa suorittaa yksinkertaisia harjoituksia ajoissa ja huolehtia ihon sävystä.
Kuinka kiristää rintojasi liikunnalla
Jotta rinta palaisi entiseen muotoonsa, on tärkeää suorittaa joukko harjoituksia, joiden tarkoituksena on vahvistaa rintalihaksia 3-4 kertaa viikossa. Nosta pari sinulle sopivaa painoista käsipainoa tai vain kaksi identtistä pulloa, jotka on täytetty vedellä. Venytä kädet ulospäin kämmenet ylöspäin ja pidä niitä siinä asennossa niin kauan kuin voit. Laske se sitten alas, lepää 30 sekuntia ja toista harjoitus uudelleen. Samaan aikaan yritä lisätä kuormitusta joka viikko, jotta lihakset eivät totuisi siihen.
Makaa penkillä tai jakkarailla, jotka on koottu yhteen siten, että selkäsi ja pääsi ovat täysin niiden päällä, ja polvissa taipuneet jalkasi lepäävät lattialla. Ota samat kuoret käsiisi, venytä ne kohtisuorassa vartaloon nähden ja laske ne mahdollisimman matalalle lattialle. Nosta sitten hitaasti kädet käsipainoilla rinnan edessä. Lukitse asento muutamaksi sekunniksi ja palauta sitten kätesi alkuperäiseen asentoonsa. Toista harjoitus 30-40 kertaa usealla lähestymistavalla.
Seiso suoraan jalkasi hartioiden leveydellä toisistaan ja paina kämmenet yhteen rinnan edessä. Samanaikaisesti kyynärpäät on vedettävä erilleen eri suuntiin. Aloita käsien painamista 10 sekunnin ajan, rentoudu sitten ja toista harjoitus uudelleen. Tee ensimmäistä kertaa 2 sarjaa 10 kertaa ja lisää seuraavalla kerralla toistojen määrää hieman.
Punnerrusten tekeminen lattiasta tai seinältä on yksi vaikeimmista, mutta erittäin tehokkaista rinnan nostoharjoituksista. Tällöin kyynärpäät on sijoitettava paitsi eri suuntiin myös painettava sivuille - tämän vuoksi kaikki rintalihakset vaikuttavat, ja itse käsivarret kiristyvät.
Kuinka kiristää rintoja kosmetiikalla
Jotta rinnat olisivat sävyisempiä ja kauniimpia, on tärkeää huolehtia ihon sävystä. Siksi on hyödyllistä ohjata kontrastisuihku rintaan joka päivä ja pyyhi sitten iho yrttivoiteella. Ravintovoide, joka sisältää vitamiineja, vihreää teetä, merilevää tai aprikoosiöljyä, tulisi levittää myös useita kertoja viikossa.
Voit myös tehdä oman rintamaskin sekoittamalla hunajaa luonnollisen kerman tai sitruunamehun kanssa. Pidä sitä rinnallasi enintään 15 minuuttia. Yhtä hyödyllistä on hieroa pieni määrä korkealaatuista oliiviöljyä ihoon kevyillä hierontaliikkeillä ympyrässä. Tuotteita levitettäessä on kuitenkin parempi olla koskematta nänneihin ja niiden ympärille.
