Hulahoop on suosittu urheiluväline, joka on tuttu kaikille lapsuudesta lähtien. Se on muovi- tai alumiinivanne, jonka halkaisija on melko suuri ja jota on kierrettävä rungon ympäri. Hula-vanteen kiertäminen on melko yksinkertaista, tärkeintä ei ole lopettaa vyötärön ja lantion liikkumista.
Mikä hula vanne valita
Monet uskovat virheellisesti, että oikean vaikutuksen saavuttamiseksi tulisi käyttää raskasta nastoitettua vanteen. Tämä ei ole totta, tällainen hula-kehä ei ole täysin sopiva aloittelijoille. Tämän seurauksena et saa ohutta vyötäröä, mutta paljon mustelmia. Ihanteellinen vaihtoehto olisi tyylikäs alumiinivanne (muuten, se on paljon halvempaa hinnan suhteen). Jos tämä vanne ei vaikuta sinulle tarpeeksi raskaalta, yhdistä yksinkertaisesti 2 alumiinivanne teipillä. Ajan myötä voit siirtyä vakavampiin simulaattoreihin - hula-vanteet, joiden pinnalla on silikonipiikkejä.
Hulahoop ja laihtuminen
Vyötärön vähentämiseksi pelkkä hula-vanteen kiertäminen ei riitä - sinun on ehdottomasti tarkistettava ruokavaliosi. Tämä ei ole ruokavalio, vaan oikea tasapainoinen ruokavalio. On parempi aloittaa hula-vanteen kiertäminen pienellä kierroksella, lisäämällä harjoittelun kestoa vähitellen. Yleensä, jotta voisit tuntea vaikutuksen, sinun on tehtävä noin 1500 kierrosta pysähtymättä. Säännöllinen harjoittelu on avain menestykseen. Muuten, voit kiertää hula-vanteen paitsi vyötäröllä, myös käsivarsissa, lanteissa ja jopa jaloissa.
Kenelle hula-vanteen käyttö on vasta-aiheista: hula-vanteella on useita vasta-aiheita - vatsaontelon sairaudet, gynekologiset ongelmat, nikamien väliset tyrät sekä vyötäröalueella pullistuvat moolit ja papilloomat, jotka vanne voi vahingoittaa.
