Kun valitset kuntopyörän, sinun on kiinnitettävä huomiota sen suunnitteluun, kuormituksen säätöjärjestelmään ja lastausjärjestelmän tyyppiin. Paljon riippuu siitä, minkä vaikutuksen urheilija haluaa saavuttaa: vain pitää kunnossa tai laihtua.
Ohjeet
Vaihe 1
Kuntopyörä on yksi suosituimmista sydän- ja verisuonivälineistä, jotka voivat vahvistaa kehon sydän- ja verisuonijärjestelmää. Se ostetaan ja asennetaan aktiivisesti kotona kompaktin rakenteensa, alhaisen hinnan ja helppokäyttöisyytensä vuoksi. Kuinka valita kuntopyörä?
Vaihe 2
Ensinnäkin sinun on päätettävä, minkä vaikutuksen haluat saavuttaa tällä kotikuntolaitteella. Jos haluat käyttää sydän- ja verisuonitautien ehkäisyyn, tutustu tarkemmin malleihin, joissa on tarkka sykemittari, lokitoiminto ja joustava kuorman säätöjärjestelmä. Jälkimmäinen voi olla joko manuaalinen tai elektroninen. Manuaalisen järjestelmän avulla vaihdat kuormitusastetta itse kääntämällä kuntopyörän asemassa olevaa erityistä kahvaa puolelta toiselle. Sähköisellä ohjelmalla varustettu laite asettaa tarvitsemasi ohjelman automaattisesti.
Vaihe 3
Jos haluat vain ylläpitää sävyä sekä psykologisesti että fyysisesti purkaaksesi kovan työpäivän jälkeen, valitse mallit, joissa on luonnollinen ja sujuva ajo, ja lisätoimintojen läsnäolo tekee harjoitusprosessista mielenkiintoisemman. Jos tyytyt mekaaniseen hihnaan tai estät kuormitus- / jarrujärjestelmän, varaudu sitten hermostuneeseen liikkeeseen suurilla kuormilla ja polkimien nykimillä ylemmässä asennossa. Tyynyjen latausjärjestelmä parantaa kuntopyörän teknisiä ominaisuuksia: ei tule nykimistä tai kovaa melua, mutta tällainen simulaattori painaa melko paljon eikä tarjoa mahdollisuutta purkamiseen ja pieneen säilytykseen.
Vaihe 4
Jos haluat laihtua, tarvitset kuntopyörän, jolla on raskas kuormitus eli suuri vauhtipyörän paino. Lisäksi tarkka sykemittari on ehdottomasti kätevä. Käytä ergometriä ja käsivalmentajaa saadaksesi parhaan mahdollisen hallinnan. Viimeinen malli pannaan liikkeelle käsin. Pyöräergometri saa virran verkkovirrasta ja sitä suositellaan ammattilaisille, joten jos et ole yksi heistä, sinun ei pitäisi käyttää rahaa niin kalliisiin ostoksiin.
Vaihe 5
Kiinnitä huomiota rakennetyyppiin. Pystysuuntainen muotoilu tarjoaa samanlaisen ajon kuin tavallinen polkupyörä. On hyvä, jos istuimen korkeutta voidaan säätää. Vaakasuoran valmentajan avulla voit istua istuimella mukavammin, mutta et voi työskennellä siinä kaikkia lihasryhmiä - vain jalkojasi. Jos selän ja selkärangan suuria kuormituksia ei suositella sinulle, tämä simulaattori on sinulle. Kannettava laite on kätevä laittaa toimistoon ja tehdä kaikki, erityisesti vanhukset.
Vaihe 6
Kun olet päättänyt mallista, istu simulaattorilla ja treenaa sitä noin 10 minuuttia. Tehtäväsi on tarkistaa loman mukavuus ja mukavuus siinä. Kiinnitä huomiota polkimien kiinnitykseen: hankaavatko hihnat, liukuvatko jalkasi ulos? Mieti ennen ostamista huolellisesti mitä tarvikkeita tarvitset elämässäsi ja mitä voit tehdä ilman. Ja viimeiseksi: tarkista palvelujen sisällyttäminen ja niiden määrä. Älä unohda tiedustella teknisistä asiakirjoista ja tuotepassista.
