Kuntopyörä on suosituin mekaaninen yksikkö, jolla voit treenata kotona. Se voi auttaa laihtua, vahvistaa jalkojen lihaksia ja pysyä kunnossa käymättä kuntosalilla. Kaikki tämä on mahdollista kuntopyörän yksinkertaisen mutta tehokkaan periaatteen ansiosta.
Ohjeet
Vaihe 1
Kotikuntopyörä toimii normaalin pyöräilyn simuloinnin perusteella, esittämällä sisäänrakennetun laitteen tiedot kuljetusta matkasta, sykemuutoksista, kalorien kulutuksesta ja muista tärkeistä indikaattoreista. Seuraamalla paikallaan olevan pyörän harjoittelun dynamiikkaa, käyttäjä voi luoda henkilökohtaisen harjoitusohjelman, joka auttaa häntä jatkuvasti parantamaan saavutuksiaan. Kuntopyörät toimivat hihnalla, kengällä tai magneettikäytöllä.
Vaihe 2
Yksinkertaisin ja edullisin vaihtoehto on hihnavetoinen kuntopyörä, joka kiertää vauhtipyörän ja polkimen välillä hihnalla. Tämä vyö venyy ajan myötä ja on vaihdettava. Kenkävetoinen kuntopyörä toimii mekaanisen jarrutuksen avulla käyttäen yksikön vauhtipyörällä olevia painetyynyjä. Se simuloi pyöräilyä parhaiten ja on suosituin ammattilaisurheilijoiden keskuudessa. Magneettikäyttöisen kuntopyörän periaate perustuu kestomagneetin ja vauhtipyörän vuorovaikutukseen - samalla kun käyttäjä voi säätää magneetin voimaa itsenäisesti.
Vaihe 3
Kuntopyörät on jaettu kahteen tyyppiin (laskeutumistavan mukaan) - vaaka- ja pystysuoraan. Vaakasuora malli on ihanteellinen käyttäjille, joilla on selkävaivoja, koska lihakset eivät jännitä harjoittelun aikana ja istuma-asento lievittää selkärangan stressiä. Perinteinen pystysuora kuntopyörä toimii kuin tavallinen pyörä - käyttäjän istuessa suoraan tai kallistettuna ohjaustankoa kohti.
Vaihe 4
Kotikuntopyörän valinnan tulee perustua harjoituksen tarkoitukseen. Jos joku haluaa nostaa yleistä sävyä, lämmetä istuvan työn jälkeen tai ajaa stressin pois, on parasta antaa mieluummin yksikkö, jossa on magneettinen tai kenkä. Painonpudotus vaatii kuntopyörän, jolla on raskas vauhtipyörän paino, joka tarjoaa intensiivistä harjoittelua ja laadukasta aerobista liikuntaa. Kuntoutus- ja ennaltaehkäisyharjoituksiin suosittelemme magneettikäyttöistä kuntopyörää, joka on varustettu kaikilla tarvittavilla antureilla.
