Jokaisella on valinnanvaraa - treenata kuntosalilla tai ostaa urheiluvälineitä kotiin. Voit ostaa monenlaisia kuntolaitteita. Heillä kaikilla on omat ominaisuutensa ja vaikutusalueensa. Kuinka valita kouluttaja oikein itsellesi?
Ohjeet
Vaihe 1
Aseta selkeät tavoitteet, jotka haluat saavuttaa harjoittelun aikana. Simulaattorin oikea valinta riippuu suurelta osin tästä. Ehkä haluat laihtua, parantaa kardiovaskulaarista kestävyyttäsi tai vain pitää itsesi terveenä. Ehkä tarvitset kaiken yhdessä. Vai haluatko rakentaa lihaksia?
Vaihe 2
Mieti, minne voit laittaa koneen kotiisi. Jos ostat juoksumattoa tai kuntopyörää, katso, missä sinulla on pistorasia. On tärkeää, että urheiluvälineiden ja seinän välillä on pieni etäisyys. Näin voit kävellä helposti. Jos sinun ei tarvitse treenata sydänlihasta, mutta haluat vain pumpata, tavallinen vaakasuora penkki telineillä riittää sinulle. Niille voit laittaa tangon ja käsitellä vain sitä.
Vaihe 3
Osta koulutusyksikkö, joka koostuu monista osastoista. Sitä tarvitaan koko kehon kattavaan tutkimukseen. Monet näistä urheiluvälineistä koostuvat pudotuksista, jalkojen täyttimistä jne. Mutta pidä mielessä, että tällainen simulaattori on melko iso ja vaatii paljon tilaa. Usein puolet olohuoneesta.
Vaihe 4
Laske ammuksen ostamisen budjetti. Halvimmat kotikuntokoneet maksavat 10-12 tuhatta ruplaa. Lisäksi ne voivat olla yksinkertaisia kuntopyöriä tai penkkipenkkejä. Harjoituskompleksit voivat maksaa 20000 - 150000 ja jopa enemmän! Ajattele, kuinka paljon voit todella sijoittaa terveydellesi.
Vaihe 5
Ota yhteyttä vastaavien simulaattorien käyttäjiin. Siirry erityisillä foorumeilla, joissa ihmiset jakavat vaikutelmansa ostettuaan tietyn simulaattorin. Tämä auttaa sinua nopeasti päättämään valmistajan tuotemerkin ja mallin valinnasta.
Vaihe 6
Käy erikoisliikkeissä, joissa on hyvä valikoima kuntolaitteita. Keskustele myyntikonsulttien kanssa. Kun olet päättänyt harjoitusten tarkan painopisteen ja ostobudjetin, tule erikoismyymälään. Ei tarvitse ostaa niin kalliita asioita mistä tahansa! Varmista, että sinulla on vähintään 6 kuukauden tai jopa yhden vuoden takuu.
