Urheilunurkkauksen varustaminen maassa ei ole ollenkaan vaikeaa. Jos haluat käyttää kesäaikaa käsien ja jalkojen lihasten harjoittamiseen, voit tehdä pienen valmentajan omin käsin. Koneen rakentaminen kestää muutaman päivän, mutta päätät wellness-keskukseen aivan puutarhaan.
Se on välttämätöntä
Mäntypalat, mänty säleet, levyt, vaneri, teräskulmat, pultit, ruuvit
Ohjeet
Vaihe 1
Simulaattorin tekemiseen tarvitaan höylätyt tangot, säleet, vedenpitävä vaneri. Tarvitset myös kiinnittimiä: kulmat, pultit aluslevyillä ja muttereilla, tapit.
Vaihe 2
Tee koneen sivurungot. Suorita osien kulmaliitokset leikkaamalla puoliksi puuta. Liimaa kosketuspinnat ja vahvista liitokset sen jälkeen, kun liima on kuivunut. Kokoa kehys kehyksistä liittämällä kehykset poikittaispalkkeihin.
Vaihe 3
Leikkaa pystysuorassa kehyksessä pyöreän poikkileikkauksen poikkipalkit ja pultti rungon vaakasuorilla tankoilla.
Vaihe 4
Tee jalkalihasten harjoituslaite ja hyllyterä. Kiinnitä lyhyt hyllyelementti pysyvästi ruuveilla ja jätä pitkä irrotettavaksi. Kiinnitä mäntylevyt, joista hylly on tehty, 18 mm vaneriin alhaalta ruuveilla.
Vaihe 5
Kallistetun tason rooli vatsalihasten treenaamisessa on kiinnitetyllä hyllyllä, jossa on kaksi tukikulmaa. Vahvista hylly alhaalla liimatulla vanerilla. Harjoituksen aikana jalat lepäävät pyöreää tankoa vasten, joka on asennettu pystysuorien pystysuorien väliin.
Vaihe 6
Koska simulaattorilla on raskaita kuormia, kiinnitä sen runko kulmiin teräkulmilla. Rakenteen kokoonpanon jälkeen määritä ripustuskaapeleiden pituus ja sido kahvien silmukat. Käytä sorapusseja painona.
Vaihe 7
Pyöristä puupalojen etureunat. Pohjusta puuosat ja peitä sitten lakalla tai maalilla ulkokäyttöön. Liu'uta paisutetut polystyreeniputket poikkipalkkeihin.
