Ennen mitään merkittävää tapahtumaa ymmärrämme yhtäkkiä, että hahmomme jättää paljon toivomisen varaa. On hyvä, jos ajattelemme sitä kuukauden tai puolitoisen kuukauden aikana - tässä tapauksessa meillä on vielä aikaa korjata kaikki. Muutama kuukausi on yleensä riittävä korjaamaan ei kovin laiminlyöty hahmo ja saattamaan se oikeaan muotoonsa.
Se on välttämätöntä
kuntosalin tilaus
Ohjeet
Vaihe 1
Ensinnäkin, aloita kevyistä kardioharjoitteluista. Harjoittele kotona, juokse aamulla, vedä vaakasuoraan palkkiin - sanoen, tee kaikki, mikä on välttämätöntä hengityselimesi toimimiseksi ja sydämesi pumppaamiseksi verta. Muista, että mitä kovemmin yrität nyt, sitä helpompaa sinulle on myöhemmin, kun on aika tehdä vakavaa liikuntaa.
Vaihe 2
Rekisteröidy kuntosalille. Käytä kuntoilulaitteita, käsipainoja ja muita urheiluvälineitä lihastesi pumppaamiseksi mahdollisimman paljon. Käytä tarvittaessa kouluttajan palveluja. Anna hänelle aikajanan, jossa haluat järjestää itsesi. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi sinun on selitettävä hänelle pyyntösi ydin mahdollisimman täydellisesti.
Vaihe 3
Älä unohda oikeasta ravinnosta ja terveellisestä unesta. Poista kaikki rasvaiset ja raskaat elintarvikkeet ruokavaliosta ja älä syö lihaa iltapäivällä. Yritä nukkua kahdeksan tuntia niin usein kuin mahdollista, muuten et saavuta konkreettisia tuloksia kuntosalilla.
