Usein tapahtuu, ettemme pidä kuvastamme. Täällä laihtua, täällä poistaa … Menemme tähän unelmaan määrätietoisesti ja päättäväisesti, ja melkein saavutamme sen. Melkein … Mutta osapuolet sanovat petollisesti, että tulosta ei ole vielä saavutettu. Mutta tämä este ei ole liian kauhea.
Se on välttämätöntä
käsipainot, vanne, vartaloharja, laihtumageeli, ruokakalvo, lämmin vyö, laihtumishihna
Ohjeet
Vaihe 1
Seiso lattialla jalkasi hartioiden leveydellä. Nosta toinen käsi, käännä kohti vastakkaista olkapäätä. Sitten heiluta toisella kädelläsi. Tee 50 sarjaa 10 kertaa kullekin kädelle päivittäin. Suorita sivutaajuuksia pitämällä käsipainoja painoltaan 1 tai 2 kg.
Vaihe 2
Makaa lattialla, työnnä lantioasi hieman eteenpäin. Heiluta jalkojasi voimakkaasti, kuten saksiharjoituksessa. Pyöritä kehää vähintään 30 minuuttia päivässä. Valitse kehä, jonka sisäpinnalla on erityisiä palloja.
Vaihe 3
Anna sivuillesi hieronta. Voit tehdä tämän ottamalla kuorintasienen tai vartaloharjan ja hieromalla ongelma-alueita 10 minuutin ajan päivittäin.
Vaihe 4
Ota voide tai laihtumigeeli, jolla on lämmittävä vaikutus. Voitele sivut. Kääri muovikelmu vyötärön ympärille useita kertoja. Käytä lämpimää vyötä päälle tai sido itsesi huivilla. Harrasta tällaista urheilua tai tee kotitöitä. Kokonaisajan tulisi olla vähintään 2 tuntia päivässä. Käytä erityistä laihdutusvyötä koko vapaa-ajan. Voit käyttää voidetta tai laihtumageeliä hihnan alla.
Vaihe 5
Seuraa ruokavaliota. Kesäaikaan vesimeloni-ruokavalio sopii. Syö 1 kg vesimelonia päivässä jokaista 10 painokiloa kohden. Tätä ruokavaliota on noudatettava 5 päivän ajan. Se ei vain auta sinua pääsemään eroon ylipainosta, vaan myös puhdistamaan kehon. Seuraa vaikuttavaa ruokavaliota, se on hyvin yksinkertainen ja tehokas. Koko päivän voit syödä rajoittamattomina määrinä, mutta vain 2 tuotetta. Ensimmäinen päivä - suolaton riisi ja tomaattimehu, toinen päivä - vähärasvainen raejuusto ja kefiiri, kolmas päivä - keitetty suolaton naudanliha ja vihreä tee, neljäs päivä - vähärasvainen juusto ja pullo kuivaa viiniä (ei muuta nestettä tulisi kuluttaa tänä päivänä). Jos neljäs päivä tuntuu sinulle vaikealta, voit korvata viinillä vihreän teen. Käytä tätä ruokavaliota 1-2 kertaa kuukaudessa.
Vaihe 6
Muista pitää tauko ruokavalioiden välillä, muuten se voi johtaa terveysongelmiin. Yritä kuluttaa tällaisten taukojen aikana enemmän nesteitä, syödä vain vähän kaloreita sisältäviä ruokia. Laske kunkin ruokalajin kaloripitoisuus ja jos se tuntuu sinulle liian suurelta, luovuta siitä. Älä syö klo 18 jälkeen.
