Silmiinpistävä tekniikka on rakennettu useista perusasennoista, jotka ovat olennaisesti samanlaisia toistensa kanssa, kun taas lakon voima muodostuu useista pienistä asioista, jotka yhdessä koottuina antavat viholliselle mahdollisimman suuren vahingon riippumatta siitä, onko kyseessä urheilukenttä kehässä tai onnettomuus, joka pakotti sinut nousemaan suojelemaan heidän läheistensä etuja.
Se on välttämätöntä
- - kuntosalin jäsenyys
- - vanhoja sanomalehtiä
Ohjeet
Vaihe 1
Työskentele lyöntitekniikallasi sellaisenaan. Muista, että kun isku on lyöty, tämän iskun antavan sivun koko rungon on seurattava sitä, iskevää puolta vastapäätä oleva jalka on tukijalka ja toinen lenkkeilyjalka. Tässä tapauksessa lyöt paitsi kädelläsi, myös koko painosi painolla jalkojen, selän ja käsivarsien vahvuus sisältyy työhön.
Vaihe 2
Lisää kyynärvarsien lujuutta, se johtuu käsivarrista, että isku osoittautuu teräväksi ja kovaksi. Työskentele harjoilla sekä laajentimen että tangojen ja käsipainojen kanssa. Mitä vahvempi otteesi on, sitä vahvempia vahinkoja teet viholliselle.
Vaihe 3
Karkaise nyrkkeesi, jotta et vahingoita kättäsi törmäyksessä. Tämä saavutetaan push-upilla nyrkillä sekä yksinkertaisimmalla harjoituksella, joka lisää nivelten iskuvoimaa. Ota noin viisisataa sanomalehtipaperia ja kiinnitä ne seinälle. Harjoittele lakkoja 80%: n voimalla poistamalla yksi arkki päivittäin.
Vaihe 4
Käytä kevyitä painoja ja käsipainoja harjoitellessasi lyöntitekniikkaa yrittäessäsi työskennellä täydellä omistautumisella. Kun työskentelet painojen kanssa, vastaavat lihasryhmät vahvistuvat, ja vaikutus muuttuu vielä nopeammaksi ja vahvemmaksi.
