Nyrkkeily on yksi vaikeimmista urheilulajeista. Halua lyödä motivoi ihmisiä nyrkkeilemään. Mutta kaikki nyrkkeilijät eivät voi ylpeillä hyvällä laukauksella. Mitä tarvitaan, jotta isku lyö härän alas?
Ohjeet
Vaihe 1
Lisää terävyys. Fyysisesti vahvalla henkilöllä ei aina ole tyrmäystä, ja siihen on useita syitä. Yksi niistä on pieni törmäysnopeus. Muista koulun fysiikkakurssi. Iskuvoima on yhtä suuri kuin massa kertaa kiihtyvyys. Ja tässä ei ole mitään yllättävää - suurella fyysisellä voimalla ja pienellä nopeudella vaikutus on keskimääräinen. Ja jos fyysistä voimaa on myös vähän, niin yleensä melko vakuuttamaton isku voi osoittautua.
Harjoittele iskunopeutta pienellä päärynällä vaihtelevilla iskuilla. Harjoitteluun kannattaa myös liittää varjoiskut pienillä käsipaloilla kädessäsi.
Vaihe 2
Opi rentoutumaan. Päärynän iskut menevät hyvin, mutta renkaassa jotain ei onnistu? Tämä on psykologinen tekijä. Pelkää vihollisen vahingoittamista. Tästä alitajunta rajoittaa liikettä, eikä isku ole niin nopea, voimakas ja selkeä. Sinun on kyettävä etäytymään siitä, mitä tapahtuu. Tietysti ei buddhalaisena, koska voit ohittaa vasemman puolen leukaan, mutta kaikki pelko ja kaikki tunteet on jätettävä renkaan ulkopuolelle, jotta voit näyttää maksimaalisen, mihin pystyt.
Vaihe 3
Liikkua. Vaikka olisit yhtä raskas kuin norsu ja leikkisä kuin leijona, on vaikeaa suorittaa upea isku staattisessa asennossa. Vaikutus dynamiikassa on voimakkaampi kuin staattisessa, voit varmistaa sen helposti käytännössä.
Vaihe 4
Sisällytä koko vartalo. Ehkä tiedät jo tämän yksinkertaisen totuuden, mutta silti sinun ei pidä unohtaa sitä, että voimakas isku on isku, jossa koko keho toimii: käsivarsi, olkapää, selkä, jalat. Joten, älä unohda, että isku tulee jaloista, ja kytke ne päälle.
Vaihe 5
Valitse tietty kohta. Hyvän kuvan on oltava tarkka. Totuus on yksinkertainen, joten pyri tiettyyn paikkaan. Jos haluat lyödä vastustajan jalat, kohdista leuka ottaen huomioon kaikki edellä mainitut toiveet.
Vaihe 6
Katso valmentajasi. Kaikki nämä vinkit ovat yleismaailmallisia, mutta jokaisella on eri ongelma lyönnissä, joten olisi hienoa nähdä asiantuntija, joka näkee kokeneen silmän, mitä teet väärin.
