Minkä tahansa raajan murtuman oikea ja oikea-aikainen hoito voi palauttaa sen toiminnot täysin ilman komplikaatioita tai seurauksia. Tämä lausunto pätee myös nilkkaan, jonka murtuma saa monien mielestä ihmisen elämään. Jos noudatat tiettyjä suosituksia, voit palauttaa säären toiminnot kokonaan ja ilman "häviöitä" mahdollisimman lyhyessä ajassa.
Ohjeet
Vaihe 1
Tee päivittäin lempeä hieronta. Vaikka jalka ei ole käytössä, paras tapa pitää jalka liikkuvana ja toimivana on muistuttaa sitä jatkuvasti sen olemassaolosta. Aja helläillä liikkeillä murtuman alueella ja koko jalan passiivisella vyöhykkeellä, mitä useammin muistutat soluja olemasta "nukkumattomia", sitä helpompaa on herättää ne myöhemmin.
Vaihe 2
Ota päivittäinen vitamiinien saanti. Ei ole mikään salaisuus, että vitamiinit auttavat kehoa toimimaan kunnolla ja täydellä voimalla. Kehon heikkouden hetkissä (esimerkiksi murtuneella jalalla) apua ravintolisien muodossa on erityisen hyödyllistä.
Vaihe 3
Sido jalka elastisella siteellä ja vie aikaa kävellä päivittäin. Käytä kainalosauvoja liikkua talossa ja lisää vähitellen jalkasi kuormitusta. Tee se erittäin huolellisesti! Et voi tuntea kipua ennen kuin murtuma on murtunut uudelleen, tai voit yksinkertaisesti siirtää luun ja aiheuttaa väärän tartunnan. Kun pystyt täysin seisomaan, voit siirtyä kävelyyn kepillä.
Vaihe 4
Älä unohda tarkistaa lääkäriltäsi ja ottaa toistuvia röntgenkuvia luun fuusion dynamiikan seuraamiseksi. Kävellessä sokeriruo'olla ja jopa ensimmäistä kertaa ilman sitä on suositeltavaa ostaa erityinen muovi-, silikoni- tai kankaan kiinnityskenkä, joka ei anna jalan liikkua millään tavalla. Tämä nopeuttaa ja suojaa paranemista.
