Onnistuneiden urheilulajien kannalta on tärkeää paitsi kuormituksen ja liikuntatyypin valinta, myös mukava urheilumuoto. On joitain harjoitusasuja, jotka sopivat parhaiten kuntosalille, mutta sinun on kyettävä löytämään sinulle sopiva puku.
Ohjeet
Vaihe 1
Valitse oikeat kengät. Tennarit ovat monenlaisia, valinta riippuu siitä, mitä aiot tehdä. Koneiden erilaisen liikunnan vuoksi monipuolista kenkää voidaan suositella. Mutta jos esimerkiksi teet pääasiassa juoksumatolla, valitse juoksevat mallit.
Vaihe 2
Käytä urheilusukkia tai polvisukkia lenkkariesi alla. Tällaiset alusvaatteet eivät tarkoita saumoja, mikä vähentää kallusten todennäköisyyttä sinulle. On parasta valita sukat, jotka on valmistettu puuvillamateriaaleista - niiden avulla ei vain voida ylläpitää jalkahygieniaa, vaan ne ovat myös riittävän kestäviä.
Vaihe 3
Naisten on tärkeää valita oikeat urheiluvaatteet. Se voidaan valmistaa luonnonmateriaaleista tai hengittävistä synteettisistä aineista. On parasta valita rintaliivit urheilumalleista. Niille on ominaista pehmeät kupit ilman push-up-vaikutusta ja lisäkerrokset. Tällaiset rintaliivit kiinnittävät kuitenkin turvallisesti rinnan, mikä auttaa välttämään juoksun aiheuttamia haittoja.
Vaihe 4
Kuntosalilla voit valita sekä avoimet että suljetut vaatteet. Samanaikaisesti on toivottavaa, että urheiluhousujen jalat ja T-paitojen hihat sopivat tarpeeksi tiukasti vartaloon. Muussa tapauksessa puvun löysät osat voivat tarttua kouluttajaan.
Vaihe 5
Valitse hikeä siirtävistä ja hengittävistä materiaaleista valmistettu vaatetus. Esimerkiksi luonnonmateriaaleista valmistettujen vaatteiden lisäksi urheilun aikana käytettävät modernit synteettiset materiaalit täyttävät myös mukavuusvaatimukset. Raskaaseen voimaharjoitteluun kaksikerroksisesta materiaalista valmistetut mallit voivat olla sopivia, jolloin lämpösääntely säilyy paremmin runsaalla hikoilulla.
Vaihe 6
Älä tule kuntosalille heti urheiluvaatteissa, edes kesällä. Harjoittelun jälkeen on suositeltavaa vaihtaa vaatteet välittömästi, koska univormu voi olla melko voimakkaasti hiki.
