Kun lähdet hiihtomatkalle, mieti huolellisesti asusi. Sen on oltava kaunis, mukava ja mikä erityisen tärkeää, pidettävä lämpimänä estäen ylikuumenemisen. Älä säästä laitteita - mukavat ja laadukkaat asiat auttavat sinua kylmällä säällä ja kestävät yli yhden kauden.
Se on välttämätöntä
- - lämpökerrasto;
- - lämpösukat;
- - villapaita;
- - haalarit;
- - urheiluhansikkaat tai -kintaat
- - hattu;
- - harrastaja.
Ohjeet
Vaihe 1
Tärkein sääntö kaikille talviurheilua harrastaville on vaatekerrosperiaate. Kolme kerrosta on suunniteltu tarjoamaan normaali lämpösäätö, lämmittämään ja suojaamaan pakkaselta ja tuulelta.
Vaihe 2
Ensimmäinen kerros lähinnä kehoa on modernit lämpövaatteet. Se on paljon käytännöllisempi kuin puuvilla - kankaan kuidut imevät hikeä ja kuivuvat välittömästi jäähdyttämättä ihoa tai aiheuttaen tarpeetonta haittaa. Valitse huppari, jossa on pyöreä pääntie ja pitkät hihat, ja täydennä sitä pitkillä säärystimillä. Malleja on miehille ja naisille - ne eroavat toisistaan koon ja joidenkin anatomisten vivahteiden suhteen. Älä osta liian tiukkoja alusvaatteita - ne voivat häiritä normaalia verenkiertoa.
Vaihe 3
Lisää hiihtämiseen hyvin kylmällä tai tuulisella säällä toinen varustus. Pue lämmin lämpöpaita ja rajatut sukkahousut. Voit vetää ohuen villapaidan sen päälle. Älä valitse liian suuria malleja - niissä liikkuminen on hankalaa. Viimeistele asu tuulenpitävällä haalarilla tai pehmustettujen housujen ja takin yhdistelmällä.
Vaihe 4
Älä unohda jalkojasi. Paras vaihtoehto on pitkät lämpösukat, jotka suojaavat nilkkaa ja säären osaa. Jos yksi pari ei riitä, aseta kaksi. Varmista, että sukat eivät purista jalkojasi, muuten jalkasi jäätyvät nopeasti.
Vaihe 5
Kun valitset hattua, kiinnitä huomiota korvat peittävään malliin. Jos et löydä sopivaa hattua, täydennä olemassa olevaa hattua lämpimällä siteellä tai kuulokkeilla. Huolehdi myös kasvoistasi. Kurkun, leuan ja niskan suojaamiseksi on olemassa erityisiä laitteita - harrastajia. Lumilautailijat käyttävät niitä yleensä, mutta hiihtäjille hiihtäjä on erinomainen suoja.
Vaihe 6
Viimeinen mutta erittäin tärkeä lisävaruste on käsineet. Säännölliset hiihtohanskat saattavat tuntua sinulle liian ohuilta. Erinomainen tapa on laittaa kaksi paria kerralla tai valita erityiset kaksinkertaiset mallit, joiden avulla voit säätää kerrosten lukumäärää. Jos kätesi jäähtyvät, osta kaksikerroksiset urheiluhanskat tai hiihtohanskat.
