Kuinka Kuivataan Kaviaaria

Sisällysluettelo:

Kuinka Kuivataan Kaviaaria
Kuinka Kuivataan Kaviaaria

Video: Kuinka Kuivataan Kaviaaria

Video: Kuinka Kuivataan Kaviaaria
Video: Kuinka kukaan voi tykätä pyöräilystä: Kokemuksia työmatkapyöräilystä #1 @KRANTTU TANTTU 2024, Joulukuu
Anonim

Kaviaarin kuivaus eli niiden ohentaminen ei ole helppo tehtävä. Se on kuitenkin toteutettavissa. Mutta se vaatii paljon kärsivällisyyttä, ahkeruutta ja uskoa menestykseen. Tarvitset myös tietoa siitä, miten kaviaaria ohennetaan ja paljon muuta viehättävä.

Kuinka kuivataan kaviaaria
Kuinka kuivataan kaviaaria

Ohjeet

Vaihe 1

Ensinnäkin, jotta teidän vasikat ohuemmat, sinun on harjoitettava lihasten harjoittelua. Tämä vapauttaa heidät rasvasta, tekee niistä näkyvämmät. Step-aerobic (ja sen erilaiset muunnelmat) on ihanteellinen tähän. Harjoittelu riittää vain kaksi tai kolme kertaa viikossa. Harjoittelu voidaan suorittaa paitsi urheiluseurassa ohjaajan kanssa myös kotona. Jokainen valitsemastasi harjoituksesta on toistettava keskimäärin 8-10 kertaa, sitten voit siirtyä seuraavaan.

Vaihe 2

Voit valita useista melko yksinkertaisista harjoituksista, joiden tarkoituksena on vähentää vasikoidesi määrää. Joten, harjoitus numero yksi: sinun on laitettava oikea jalka alustalle (hanki erityinen, erityisesti step-aerobicia varten) ja aseta sitten vasen jalka sen päälle. Seuraavaksi sinun on laskettava oikea jalkasi takaisin lattialle, laitettava vasen siihen. Aloita seuraava "lähestyminen" toisella jalalla.

Vaihe 3

Toinen harjoitus keskittyy vasikoiden venyttämiseen. Sinun täytyy ottaa yksi askel eteenpäin ja levittää kätesi pakaroihin. Sitten sinun on taivutettava polvesi (esittelemäsi) ja aloitettava kyykky. Tällöin pääpainon tulisi pudota reiden takaosaan ja vasikan lihakseen. Huomaa, että jokainen venytys suoritetaan vähintään 30 sekunnin ajan.

Suositeltava: