Monien naisten vatsan ja reiden alue on erityisen huolestuttava asia, koska naispuolisen kehon rakenteen erityispiirteiden vuoksi tärkeimmät rasvavarastot talletetaan siihen. Usein jopa hyvin hoikkailla tytöillä voi huomata ruman löysän taittuman, joka työntyy napan alle, mitä voimme sanoa kypsistä naisista ja niistä, joilla on ainakin vähän ylipainoa.
Ohjeet
Vaihe 1
Tämä ei kuitenkaan ole syy luopua ja antautua luonnon armoon. Rasvan poistaminen alavatsasta on vaikeaa, vaikkakin vaikeaa. Se riittää osoittamaan sinnikkyyttä ja ponnistelemaan. Ensinnäkin sinun on tarkistettava ruokavaliosi.
Vaihe 2
Tämä ei missään nimessä tarkoita sitä, että sinun on ryhdyttävä välittömästi tiukkaan ruokavalioon tai lopetettava syöminen kokonaan vatsan rasvakertymien torjumiseksi. On tärkeää muistaa, että suurella alijäämällä saapuvia kaloreita aineenvaihdunta hidastuu dramaattisesti pyrittäessä säästämään mahdollisimman paljon vaikeasti saavutettuja ravintoaineita. Tämän seurauksena vaikutus on täsmälleen päinvastainen - Pitkän vakavan ravitsemusrajoituksen jälkeen keho alkaa toipua kirjaimellisesti jokaisesta syötävästä omenasta. Siksi ruoan tulisi olla tasapainoista ja täydellistä, jotta sitä voidaan pitää kiinni jatkuvasti eikä 7-10 päivää kuukaudessa.
Vaihe 3
Terveellisen ruokavalion lisäksi tarvitaan säännöllistä liikuntaa erityisesti alavatsalle. Harjoitetut lihakset näyttävät tiukemmilta, mikä luo vahvan korsetin ongelma-alueen ympärille. On parasta hallita joukko harjoituksia ammattivalmentajan ohjauksessa, joka voi valvoa niiden toteutuksen oikeellisuutta ja määrittää sinulle tarvittavien toistojen ja lähestymistapojen määrän.
Vaihe 4
Harjoitukset yhdistettynä erityiseen intensiiviseen hengitykseen ovat erittäin tehokkaita rasvan poistamiseksi vatsasta. Tekniikat, kuten bodyflex tai oxysize, voivat auttaa ratkaisemaan rasvakudosten ongelman nopeasti ja tehokkaasti. Lisäksi ne eivät vaadi paljon aikaa ja hyvää fyysistä kuntoa, joten jopa täysin kouluttamattomat ja hyvin lihavat ihmiset, jotka eivät ole klassisten harjoitusten käytettävissä, voivat harjoitella niitä. Mutta kaikissa hengitystekniikoissa on yksi tärkeä vaatimus - hengityksen oppitunnilla on oltava täsmälleen ohjeiden mukaista, muuten tulosta ei tule. Siksi kannattaa käyttää ylimääräinen aika nimenomaan oikeiden hengitystekniikoiden hallintaan.
Vaihe 5
Parhaan ja nopeimman vaikutuksen saavuttamiseksi on hyödyllistä yhdistää ruokavalio ja liikunta ongelma-alueen hierontaan. Vatsan hieronta on sekä terveys- että kauneushoito. Toisaalta se parantaa ruoansulatuskanavan toimintaa, poistaa turvotuksen ja dyspepsian, toisaalta poistaa tehokkaasti rasvakertymät stimuloimalla imusolmukkeiden ulosvirtausta ja parantamalla verenkiertoa. Mutta kokeneiden ammattitaitoisten hierontaterapeuttien tulisi luottaa tähän monimutkaiseen menettelyyn, jotta se ei vahingoita terveyttäsi.
