Harvinainen nainen on tyytyväinen hahmoonsa, pitää sitä ihanteellisena eikä halua korjata sitä tai toista sen osaa. Naishormonien estrogeenit johtavat siihen, että reilun sukupuolen rasva kertyy pääasiassa alavartaloon, vatsaan ja reisiin. Jalkojen rasvakertymiä pidetään yhtenä itsepäisimmistä, eikä niistä ole helppo päästä eroon. Mutta luultavasti.
Ohjeet
Vaihe 1
Helpoin tapa päästä eroon rasvasta jaloissa on rasvaimu. Ensi silmäyksellä menettely tuntuu niin helpolta ja houkuttelevalta. Mikä voisi olla ihmeellisempää kuin mahdollisuus nukahtaa, ja parin tunnin kuluttua herätä ollessasi hoikka kuin peukalo. Mutta kaikki ei ole niin yksinkertaista.
Vaihe 2
Rasvaimu on todellinen kirurginen toimenpide elimistössä, jonka palautuminen vaatii paljon aikaa, joka liittyy kipuun ja tarpeeseen noudattaa rajoituksia sekä ruoassa että urheilussa. Älä unohda komplikaatioita, joita voi ilmetä jopa kaikkein vaarattomimman leikkauksen jälkeen, ja anestesian vaikutuksista kehoon. Kaikilla ei myöskään ole varaa rasvaimuun taloudellisista syistä. Lisäksi leikkaus ei vapauta potilasta seuraavasta ruokavaliosta. Poistetut rasvasolut palautuvat hyvin nopeasti, jos ruokavaliota ei noudateta.
Vaihe 3
Jotkut kouluttajat tarjoavat kokonaisia harjoituskokonaisuuksia, jotka poistavat rasvan jaloista, mutta edes täällä ei pitäisi uskoa kaikkea ehdoitta. Jalkojen heilahtelut ja kyykky auttavat rakentamaan lihasmassaa, mutta nämä lihakset peitetään samalla rasvakerroksella. Ilman yleistä painonpudotusta jalkojesi rasva ei mene mihinkään.
Vaihe 4
Sinun ei tarvitse mennä äärimmäiseen ruokavalioon, siitä on vain vähän hyötyä, altista keho turhalle stressille ja et tarvitse mitään. Normalisoi ruokavaliosi lisäämällä ruokavalioon vihanneksia, hedelmiä, vähärasvaisia lihoja, äyriäisiä ja kalaa. Makeiset ja muut herkut ovat myös sallittuja, mutta rajoitettuina määrinä. Käytä maitosuklaapatukan sijaan pari kiilaa tummaa suklaata. Se on maukkaampaa ja terveellisempää.
Vaihe 5
Ole mukana urheilussa matkan varrella. Juoksu, aerobic, uinti - ei ole väliä mitä ja millä voimakkuudella teet sen, tärkeintä on tehdä sitä säännöllisesti useita viikkoja. Vähitellen alat laihtua.
Vaihe 6
Täällä on aika lyödä rasvan kertymät reisiin. Bodyflex on osoittautunut erittäin hyväksi tässä mielessä. Erityinen hengitystekniikka kyllästää veren hapella, ja tämän prosessin aikana suoritetut venytysharjoitukset edistävät hapen virtausta venytettyihin lihaksiin, joiden ympärillä rasva alkaa sulaa. Kuukauden liikunnan jälkeen voit vähentää lantion tilavuutta jopa 5 cm tai enemmän.
Vaihe 7
Samaan aikaan on erittäin tärkeää harjoitella päivittäin 15-30 minuuttia päivässä, koska ilman työtä et vain voi saada kalaa lampista, mutta yleensä tuskin saavutat mitään. On mahdollista, että toivotun muodon saavuttaminen vie sinut viikkoja tai jopa kuukausia. Tulos on kuitenkin sen arvoista, et vain laihduta, mutta voit myös poistaa rasvan niistä kehon osista, joissa se häiritsee sinua eniten.
