Kaikki haluavat olla kauniita - sekä naiset että miehet. Jälkimmäisen ei ole aina helppoa tässä suhteessa - hyvin suuri osa miehistä juo usein olutta ja kärsii kyvyttömyydestä poistaa epäesteetinen "olut" vatsa. Mikä vaikuttaa "oluen" vatsan ulkonäköön ja miten päästä eroon siitä?
Ohjeet
Vaihe 1
Aloitetaan siitä, että ruma vatsa on seurausta paitsi vaahtomaisen juoman käytöstä myös yleisesti epäterveellisestä ruokavaliosta ja elämäntavasta, johon nykyajan miehet ovat alttiita. Kaloripitoisuus ei ole niinkään itse olut, vaan lukuisat paistetut ja rasvaiset välipalat, joita ostetaan siihen suurina määrinä - keksejä, siruja, savustettua lihaa, rasvaisia kaloja ja niin edelleen. Oluessa oleva hiiva lisää näihin kaloreihin ylimääräistä rasvaa, puhumattakaan oluen vahingollisista vaikutuksista munuaisiin, maksaan ja sydän- ja verisuonijärjestelmään.
Vaihe 2
Päästä eroon oluen vatsastasi miettimällä kuinka usein juot olutta ja mihin aikaan päivästä se yleensä tapahtuu. Löydä tahdonvoima luopua juomasta terveyden ja hyvän ulkonäön hyväksi tai rajoita käyttöäsi niin paljon kuin mahdollista.
Vaihe 3
Jos sinulla on tapana juoda olutta iltaisin ja ennen nukkumaanmenoa, päästä eroon siitä. Yöllä et voi menettää ylimääräisiä kaloreita, mikä tarkoittaa, että ne kertyvät rasvaksi ja turvotukseksi.
Vaihe 4
Lopeta oluen välipalojen ostaminen. Rajoita tai vielä parempi - poista kokonaan liian makeat, rasvat, paistetut ja jauhotuotteet ruokavaliosta. Yritä elää mahdollisimman terveellisesti. Korvaa valkoinen leipä täysjyväleivällä, vaihda paistettu liha keitetyllä lihalla. Älä syö liikaa. Syöminen hyvin voi auttaa kutistamaan vatsasi.
Vaihe 5
Liikunta ja liikunta. Jos joit olutta ja söit - tee jonkin ajan kuluttua harjoituksia tai mene kuntosalille. Rekisteröidy uimaan, juokse stadionin ympäri, pelaa mitä tahansa urheilupeliä - jalkapalloa, koripalloa, tennistä, sulkapalloa. Luentojen aikana voit käyttää erityistä hierontavyötä.
