Ylöspäin vatsa on jokaisen naisen unelma, ja lisäksi se on melko toteutettavissa. Joustavat ja koulutetut vatsalihakset näyttävät paitsi kauniilta myös tukevat sisäelinten hyvin koordinoitua työtä. Riittää, että sinulla on kärsivällisyyttä ja vähän aikaa omistautua oman ulkonäön ja terveyden hoitamiseen. Ongelma päästä eroon ylimääräisestä rasvasta vyötäröllä ja vatsassa on lähestyttävä kattavasti.
Se on välttämätöntä
Urheilumatto, hunaja, kuiva sinappi, ruokakalvo, valerian juuret, kamomilla, suihku
Ohjeet
Vaihe 1
Tasoita vatsasi vatsalihasten harjoittelulla.
Makaa lattialla. Taivuta jalkasi polvissa. Lukitse kätesi pään takaosaan. Nosta pää ja hartiat lattialta. Älä nosta lapaluita lattiasta. Venytä hartiat taivutettuihin jalkoihisi pienellä heilahdus amplitudilla. Pidä tässä asennossa 1 minuutti. Rentoutua.
Lähtöasento, makaa selällä. Pidennä toinen jalka ylös. Venytä hartiat korotettuun jalkaan. Minuutin kuluttua levätä ja vaihtaa pidennetty jalka.
Makaa selälläsi, laita kätesi vartaloa pitkin. Nosta suorat jalat lattian yläpuolelle. Piirrä kuvitteellisia lukuja ilmassa vedetyillä varpailla, yhdestä yhdeksään. Älä nosta selkäsi lattialta.
Vaihe 2
Tee itsehieronta.
Makaa selälläsi. Aseta kämmen vatsallesi ja aivohalvaus myötäpäivään pyörivin liikkein.
Hiero vatsa kämmenten puolella, ikään kuin sahaisi rautasahalla.
Purista kämmenet nyrkkeihin ja rullaa rystyillä ja vaivaa rasvakertymiä.
Vaihe 3
Suorita hunajahieronta ja vartalokääreitä.
Jauhaa 1 tl hunajaa kämmenten väliin. Aseta kämmenesi vatsalle ja repäise voimakkaasti. Tee tämä hieronta koko ongelma-alueella. Ihoon voi muodostua mustelmia. On tärkeää, että sinulla ei ole sisäelinten sairauksia.
Sekoita 2 rkl. lusikat hunajaa ja 1 rkl. lusikallinen kuivaa sinappia. Levitä tämä seos vyötärölle ja vatsalle, kääri kalvolla. Kävele 1 tunti. Tee se 8-10 päivää.
Vaihe 4
Tehdä vesihieronta ongelma-alueella.
Suuntaa vahva vesisuihku vatsaan seisomassa suihkussa. Vaihda kuumaa ja kylmää vettä. Menettelyn lopussa hiero märkä vatsa froteepyyhkeellä.
Vaihe 5
Ota yrttikylpyjä ylimääräisen rasvan poistamiseksi kehosta.
Jauhaa 30 g valerian-juurakoita jauheeksi. Kaada 1 litra kylmää vettä ja jätä 1 tunniksi. Keitä sitten 20 minuuttia, siivilöi ja kaada kylpyyn. Käy kylvyssä ennen nukkumaanmenoa. Menettelyjen kulku on 10-12 päivää.
Kaada kiehuvaa vettä apteekin kamomillan kukkien päälle (100 g / 2 l). Anna vaikuttaa 2 tuntia, siivilöi ja kaada kylpyyn. Makaa lämpimässä kylvyssä 15 minuuttia ennen nukkumaanmenoa 10-12 päivää.
