Jillian Michaels on maailmankuulu kunto-ohjaaja. Miljoonat ihmiset planeetalla luottavat tähän hämmästyttävän kauniiseen, piilotetulla ruumiilla olevaan naiseen, koska hän itse kävi läpi laihtumisen polun nuoruudessaan. Gillianin harjoitusvideot antavat todella hyviä tuloksia, jos noudatat harjoitteluaikataulua ja muita kuntoasiantuntijan suosituksia.
Gillian Michaels tunnetaan todellisuusnäytöksestä Lost Most, joka on kirjoittanut kuntoa ja terveellistä ruokavaliota käsitteleviä kirjoja. Hän on kehittänyt useita harjoitusvideoita. Jokainen ohjelma on tarkoitettu rasvan polttamiseen ja lihaskorsetin kehittämiseen. Yksi kirkkaimmista bestsellereistä on "Body Revolution" -harjoittelu, jonka avulla voit tehdä hahmostasi kauniin lyhyessä ajassa.
Body Revolution tai "Body Revolution" on aiheuttanut roiskeita, sen perustamisesta vuonna 2012 lähtien siitä on tullut suosikkiohjelma ihmisille, jotka pääsevät eroon ylimääräisistä kiloista. Kuten muutkin Gillianin videot, tämä projekti on monimutkainen - Michaels pakottaa sinut käsittelemään kaikki ongelma-alueet.
Toisin kuin muut kunto-ohjaajien ehdotukset, Gillian Michaelsin Body Revolution ei kyllästy edes parin viikon kuluttua. Sykli vaihtelee ja on suunniteltu 90 päiväksi. Toisin sanoen yksi vaihe yhden kuukauden ajan. Jokainen vaihe sisältää 4 voimaa ja 1 sydänharjoitusta. Tehokkaat on suunniteltu toimimaan rungon etuosan ja takaosan kanssa.
"Body Revolution" -harjoituksen aloittamiseksi sinun on valmisteltava yksinkertaisimmat varusteet - käsipainot, matto ja myöhemmin tarvitset laajentimen. Jos ensimmäisillä oppitunneilla asetettu tahti vaikuttaa helpolta, voit mennä suoraan luokan toiseen vaiheeseen Gillianin kanssa. Michaels suosittelee harjoittelemaan 6 päivää viikossa sunnuntain ollessa poissa. Vaikutus on mahdollista saavuttaa vaihtelemalla voimaa edessä ja takana sydänkuormilla.
Body Revolution -ohjelman ominaisuudet
Kuten muutkin Gillian Michaelsin ohjelmat, Body Revolution sisältää pakollisen lämmittelyn ja jäähdytyksen. Loput harjoitukset ovat pyöreitä ja toistuvat oppitunnin aikana. Harjoitusvideo soveltuu myös aloittelijoille, oppituntien aikana on mahdollista aloittaa rasvanpoltto, tehdä kehosta näkyvämpi ja poistaa pienimmätkin kuvavirheet.
Sensational Body Revolution soveltuu sekä miehille että naisille. Koulutuksen aikana kouluttaja antaa neuvoja kuorman vähentämiseksi tai lisäämiseksi. Siksi jokainen opiskelija löytää parhaan vaihtoehdon itselleen.
Jotta kehon vallankumous toimisi haluamallamme tavalla, on tärkeää miettiä uudelleen ravitsemus muutoksen harjoittamisen lisäksi. Tätä varten sinun on laadittava pätevä ruokavalio ottaen huomioon kalori- ja painotarpeesi harjoittelun alussa. Vakiosuositukset koskevat puhtaan veden kulutuksen lisäämistä - 2 litraa päivässä, myöhäisten illallisten, rasvaisten, savustettujen, liian suolaisten ja muiden epäterveellisten ruokien välttämistä. On myös tarpeen syödä usein ja pieninä annoksina, mikä auttaa nopeuttamaan aineenvaihduntaa.
Kun olet suorittanut "kehon vallankumouksen", huomaat, kuinka vatsasi ovat kiristyneet, lantiot ja jalat ovat ohuemmat. Ja jos tämä oppituntijakso Gillian Michaelsin kanssa ei riittänyt sinulle, haluat silti työskennellä esimerkiksi vatsalla, voit antaa etusijan muille kouluttajaohjelmille - "Litteä vatsa", "Ei ongelma-alueita", "Ohut luku 30 päivässä ja muissa."
