Ei ole niin helppoa tulla kauniin hahmon omistajaksi. Tämä vaatii vakavia ponnisteluja. Painonpudotukseen on olemassa erilaisia tapoja, ja niiden joukossa on yksi täysin turvallinen ja erittäin tehokas. Kiinalainen voimistelu auttaa sinua löytämään täydellisen kuvan. Tämä voimistelu on hyvä siinä mielessä, että se auttaa pääsemään eroon ylipainosta ilman stressiä ja liiallista fyysistä rasitusta. Nämä harjoitukset auttavat normalisoimaan ruoansulatuskanavan.
Ohjeet
Vaihe 1
Syljen imeytyminen
Tämä harjoitus on erittäin hyödyllinen aamulla heti heräämisen jälkeen, tyhjään vatsaan, voit jopa makaa sängyssä.
Ensinnäkin hiero ikenesi kieltä ja napauta varovasti hampailla. Niele sitten kertynyt sylki useilla annoksilla niin, että se laskeutuu vatsaan. Samaan aikaan sinun tulisi henkisesti kuvitella imevänsi parantavaa balsamia, joka auttaa luomaan ruoansulatuskanavan ja pääsemään eroon ylipainosta.
Vaihe 2
Vatsan hieronta
Hiero vatsa tasaisilla pyöreillä kämmenillä päällekkäin. Suorita harjoitus myötäpäivään. Napauta pyöreiden liikkeiden jälkeen varovasti vatsan pintaa nyrkein puristetuilla rystyillä.
Vaihe 3
Hengitys painon normalisoimiseksi
Aseta päällekkäiset kämmenet alavatsalle ja suorita seuraava hengitysharjoitus. Kun hengität, vedä vatsaasi, työnnä ulostuloaukkoon. On hyödyllistä suorittaa tämä harjoitus ns. Matalassa asennossa asettamalla jalat hieman taivutetuilla polvilla noin 1 metrin päähän toisistaan.
Vaihe 4
Lonkan liike
Aseta kämmenesi aurinkopunoksen alueelle ja käännä lantiota edestakaisin. Sitten, kädet aurinkopunoksen päällä, käännät lantiota myötäpäivään ja vastapäivään.
Vaihe 5
Energia aurinkopunoksessa
Yritä henkisesti täyttää kämmenesi maan energialla ja sijoittaa ne vatsan yläosaan, toisen alle, ja kallistaa kehoa alaspäin painamalla kevyesti vatsaa jokaisella mutkalla.
Vaihe 6
Lonkan liike istuen
Nämä liikkeet suoritetaan istuen lattialla tai tuolilla. Sinun täytyy ensin kiertää lantiota ympyrässä ja sitten kääntää lantiota edestakaisin puolelta toiselle.
Vaihe 7
Ruoansulatushieronta
Hiero pään kruunun kärkeä myötäpäivään kolmen sormen (hakemisto, keski- ja rengas) tyynyillä. Hiero sitten hakemisto- ja pikkusormesi pohjasta sormenpäihin. Hiero lopuksi jalkasi nilkoista varpaisiin.
