On käynyt ilmi, että laihduttamiseksi tietyntyyppinen liikunta sopii naisille, joilla on erilainen fysiikka. Mitkä kunto-ohjelmat ovat tehokkaimpia hahmollesi?
Tiimalasihahmo
Voit sanoa, että sinulla on onnea. Hahmosi on verrannollinen, ja vaikka saisit muutaman ylimääräisen kilon, se näyttää yleensä melko harmoniselta. Ongelma-alueita ovat lonkat ja alavatsat.
Sopiva sinulle:
- Kävelee nopeasti
- Mäkinen pyöräily
- Painoharjoittelu
- Tennis
Ei sovi sinulle:
Juoksumatto
Kuva "Päärynä"
Hahmo "kuin itämainen nainen": ylhäällä kapeat olkapäät, pieni rinta ja ohut vyötärö ja alapuolella leveät lonkat, painavat pakarat ja ei liian pitkät jalat. Tämäntyyppiset naiset laihtuvat helposti vyötärön yläpuolella, kun taas ruumiin alaosa on erittäin haluttomia jakamaan ylimääräisiä kiloja.
Sopiva sinulle:
- Kaikenlainen tanssi, myös itämainen
- Jooga
- Idän voimistelu qigong
- Uima
- sauvakävely
Ei sovi sinulle:
- Cyclocross
- Vaihe aerobic
- Luistelu
Kuva "Apple"
Erottuva piirre on leveät hartiat, joilla on suhteellisen kapeat lonkat. Heillä on usein leveä, ei kovin voimakas vyötärö. Tärkein ongelma-alue on vatsa.
Sopiva sinulle:
- Juoksumatto
- Uima
- Cyclocross
- Lentopallo
- Jalkapallo
- Hiihto
Ei sovi sinulle:
Ehkä ei ole sellaisia kuntoalueita, jotka eivät kategorisesti sopisi sinulle
Suorakulmion muoto
Tämän tyyppisillä ihmisillä on yleensä pitkät luut ja vähemmän kehittyneet lihakset. He harvoin saavat merkittävää ylipainoa. Tyypillisiä ongelma-alueita ovat reidet, pakarat ja käsivarret kyynärpään yläpuolella.
Sopiva sinulle:
- Kaikenlainen aerobic
- Juoksumatto
- Uinti kovassa tahdissa
- Rullaluistelu
- Cyclocross
- Kevyet voimaharjoitukset
Ei sovi sinulle:
