Elastiset, kauniisti muotoillut rinnat ovat jokaisen naisen unelma. Joistakin olosuhteista johtuen: luonnosta saadut fysiologiset tiedot, lapsen imetys, ikä, rinnat eivät aina sovi rakastajalleen. Mutta on joukko harjoituksia, jotka auttavat suuresti saavuttamaan toivotut tulokset.
Rintojen harjoituksia ei voida suorittaa intensiivisesti, koska rintarauhaset koostuvat pääasiassa rasvakudoksesta, ja raskas kuormitus voi johtaa niiden tilavuuden laskuun.
Kaikki harjoitukset suoritetaan hitaasti kaksi tai kolme kertaa viikossa, ja on suositeltavaa noudattaa ruokavaliota, jossa on paljon proteiiniruokia. Tämän seurauksena rinta saa kauniin muodon, siitä tulee hieman tiukempi ja pitempi.
Sarja harjoituksia rintaan
Harjoitusta kutsutaan polven punnerruksiksi. On tarpeen levätä lattialla kädet, varpaat ja polvet niin, että keho on suorassa linjassa päästä päähän. Suorita kaksi viidentoista punnerrussarjaa. Rintalihasten vahvistamisen lisäksi tämä harjoitus sävyttää vatsalihaksia, käsivarsia ja selkää.
Seuraavaa harjoitusta varten tarvitset yhden kilogramman painavat käsipainot. Sinun täytyy makaa lattialla, selällään, taivuttaa jalat polvissa, levittää kädet käsipainoilla sivuille. Nosta kätesi ylös ja palauta ne hyvin hitaasti takaisin alkuperäiseen asentoonsa. Suorita kaksi lähestymistapaa viisitoista kertaa.
Seiso suoraan, taivuta kätesi kyynärpäissä, laita kämmenesi yhteen ja paina toisiaan vasten vaivaa. Laske kymmeneen ja vapauta sitten paine. Toista, kunnes väsymyksen tunne ilmestyy.
