Aamulla lenkkeily ei ole vain palkitsevaa, vaan myös hauskaa. Jos ajattelet silti aamulla juoksemista, tässä on muutamia yksinkertaisia vinkkejä, joiden avulla voit motivoida päivittäisiä juoksusi.
Hölkkä on edullinen tapa viettää vapaa-aikaa hyödyllisesti, ylläpitää hahmosi kauneutta ja parantaa terveyttäsi milloin tahansa vuoden aikana. Teoriassa kaikki tietävät tämän, mutta käytännössä juoksemisen aloittaminen ei ole niin helppoa kuin miltä näyttää. Ensimmäisen askeleen ottaminen on vaikeinta, joten jos haluat aloittaa juoksemisen aamulla, tarvitset hyvää motivaatiota. Yksitoikkoinen lenkkeily näyttää vain tylsältä. Sinun tarvitsee vain löytää positiivisten tunteiden lähde, joka auttaa sinua irtautumaan tietokoneesta ja menemään ulos päivittäiseen juoksuun.
Musiikki auttaa tekemään treenistä mielenkiintoisemman ja nautinnollisemman. Tämä on yksinkertaisin motivaatio, mutta joskus siitä tulee tehokkain. Kun tiedät, että juoksulla on soitin, jolla on suosikkikappaleitasi, menet treeniin suurella innostuksella. Luo soittolista etukäteen, jotta "musiikillinen" motivaatio olisi tehokas. Mieti, millaista musiikkia haluaisit juosta, mitkä sävellykset lataavat sinua energialla, antavat sinulle uutta voimaa ja nostavat mielialaasi. Genreistä ja esiintyjistä, joihin voit juosta, ei ole sääntöjä. Sillä on merkitystä vain, jos pidät musiikista. Halutessasi voit jopa juosta aamulla klassisen oopperan kanssa.
Juoksu voidaan yhdistää älylliseen työhön. Lataa soittimellesi tai matkapuhelimeesi mielenkiintoisia äänikirjoja, jotka olet halunnut oppia pitkään. Kun syvennät kirjan kuuntelua, et huomaa, kuinka keho siirtyy "automaattiseen" tilaan, ja lenkkeily alkaa antaa sinulle iloa. Jotkut väittävät, että fyysinen aktiivisuus auttaa aivoja imemään tietoa paljon paremmin.
Jos tavoitteesi on laihtua ja kunnossa, hanki kalorilaskuri ja askelmittari. Tämä laite on kooltaan pieni ja kiinnittyy ranteeseen hihnalla. Sen indikaattorit ovat paras motivaatio sinulle, mikä lisää mielialaasi ja pakottaa sinut käymään lenkillä yhä uudestaan polttamiesi kaloreiden määrän lisäämiseksi. Yritä järjestää kilpailu itsesi kanssa: muista eilisen indikaattorit parantaaksesi tulosta seuraavana päivänä.
Lopuksi toinen tapa tehdä juoksustasi hauskempaa on vaatteet. Itsetuntosi on tärkeä tekijä, joka vaikuttaa suuresti koulutuksen tulokseen ja käsitykseen. Älä säästele kauniita ja mukavia urheiluvälineitä. On mahdollista, että halu osoittaa kaunis puku tulee aluksi tärkeimmäksi motivaatioksi, josta myöhemmin tulee tapa.
