Muinaisina aikoina nopeimmat, ketterimmät ihmiset selvisivät. Kaikki on muuttunut tänään. Poliisi pitää kadut kunnossa, menemme kauppaan riistaa varten. Näyttää siltä, että nyt vain urheilijat tarvitsevat nopean reaktion: nyrkkeilijät, yleisurheilijat, uimarit ja muut. Mutta sattuu, että löydät itsesi väärään aikaan ja väärään paikkaan, kun ei ole lain ja järjestyksen puolustajia, mutta on huligaaneja. Ja selviytyäkseen sinun on voitettava taistelu. Tätä varten sinun on opittava, kuinka vastata oikein ja nopeasti vihollisen toimintaan.
Ohjeet
Vaihe 1
Aloita kouluttamalla kuulovasteesi. Katkaise ensin visuaalinen yhteys lähteen ja harjoittelijan välillä. Sinun on ennustettava äänen ulkonäkö mentorin toimista. Voit antaa äänen selän takana. Esimerkiksi: takanasi istuva valmentaja osuu jyrkästi pöytiin viivaimen kanssa. Sinun on napsautettava takaisin. Kun harjoittelet turvallisuuden vuoksi, harjoittele menettelyä aseen nappaamiseksi vastustajan käsistä signaalilla.
Vaihe 2
Kosketuksen tunne - kosketusreaktion selvittäminen. Laita ensin silmäsi päälle silmäside. Kumppanin pitäisi olla takanasi. Kun hän koskettaa olkapääsi kädellä, istu jyrkästi alas, hyppää eteenpäin tai sivulle, käänny ympäri ja ota taistelukanta.
Vaihe 3
Näköharjoittelu. Yksi visuaalisen reaktion kehittämisen menetelmistä on pelaaminen käsillä. Istu valmentajaa vasten ja pidä kätesi edessäsi. Johtajan tulisi peittää sinun kämmenelläsi, ja sinun pitäisi vetää se ajassa taaksepäin. Toinen visuaalisen reaktion kehittämisen harjoitus on kivi-paperi-sakset-peli. Sinun täytyy voittaa vastustajasi heittämällä sormesi voittopalaan hetkeä myöhemmin hänen variaationsa jälkeen.
Vaihe 4
Sitkeyskoulutus. Ota tennispallo ja heitä se seinää vasten, kun se pomppii - ota kiinni. Heitä pallo seinää vasten ja kumppanisi kanssa. Heität - hän tarttuu, sitten on melkein mahdotonta ennustaa pallon lentoa, mikä tarkoittaa, että harjoittelun tehokkuus kasvaa.
Vaihe 5
Nyt voit käyttää oppimiasi taitoja käytännössä. Tätä varten sopivat sparraukset renkaassa tai tatamissa. Sanotaan, että luonnollinen reaktio suora potku vatsaan on astua taaksepäin ja laskea kyynärpääsi. Mutta astu takaisin asentoon, josta on kätevää edetä. Vain jalkojen ja vatsan tulisi liikkua taaksepäin, siirtää painopiste eteenpäin ja taivuttaa jalat ja vartalo hieman - purista jouseksi. Peitä vartalo ja lonkat kyynärpäälläsi ja siirry sitten sivulle. Tavoitteenasi on olla vihollisen takana. Kun näin tapahtuu, osu pään takaosaan käden pohjalla. Joten saimme vastatoimenpiteen vaarattomasta puolustuksellisesta reaktiosta.
Vaihe 6
Sinulle opetetaan muita itsepuolustustekniikoita missä tahansa taistelulajien osassa. Ja tämä on helppoa, koska sinulla on jo epäinhimillinen reaktio.
