Raskaus on iloinen ja samalla hyvin hälyttävä tila naiselle. Sisällä kehittyy uusi elämä ja se riippuu suoraan äidin tilasta. Monet raskaana olevat naiset ihmettelevät, onko jooga hyväksyttävä raskauden aikana?
5 syytä tehdä joogaa raskauden aikana:
Syy 1: Tunteiden vakauttaminen.
Jooga on erittäin tärkeä raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana. Tänä aikana naisen emotionaalinen stressi esiintyy. Luokat rentouttavat hermostoa, hiljainen ja rauhallinen musiikki tuo rauhaa naisen tilaan. Rentoutumisjakson aikana odottava äiti etääntyy häiritsevistä ongelmista.
Syy 2: Kehon vahvistaminen.
Erityisesti valittu joogakurssi raskaana oleville naisille vähentää selkärangan kuormitusta. Jotkut harjoitukset valmistavat lihaksia työhön. Lannerangasta tulee rento tuntien aikana, ja tämä on tärkeää selkärangan ja rintakehän osille.
Syy 2: Yhtenäisyys lapsen kanssa.
Joogaharjoitukset auttavat sinua keskittymään yhteydenpitoon vauvasi kanssa. Äidin rauhallisuus rentouttaa ja rauhoittaa lasta, antaa hänen nauttia rauhasta. Oikea hengitys antaa lapselle happea, ja äiti voi tällä hetkellä ohjata kaiken energiansa vauvan mukavaan tilaan.
Syy 3: Valmistautuminen synnytykseen.
Hengitysharjoitukset, hermoston vakauttaminen auttavat selviytymään stressistä synnytyksen aikana. Oikein hengitettynä keholle toimitetaan eräänlaisia kivunlääkkeitä luonnosta - endorfiineja. Joogaa harjoitettaessa keho on kyllästetty ylimääräisellä energialla.
Syy 4: Itseluottamus.
Raskaana olevat naiset kokevat usein pelon ja ahdistuksen tunteita. Tämä on täysin normaalia. Luokat ratkaisevat monia epäilyksiä ja itseluottamusta koskevia kysymyksiä. Valitun harjoituskurssin avulla voit löytää voimaa itsestäsi ja lisätä itsetuntoasi.
Syy 5: Liikunnan edut.
Joogan käytön edut raskauden aikana vaikuttavat myönteisesti naisen ja hänen syntymättömän vauvan koko kehoon. Venytysmerkkien vähentäminen, muodon nopea palautuminen synnytyksen jälkeen sekä kyky hallita itseään ovat tärkeitä tekijöitä liikunnan eduissa.
