Kun tavallisesta liikunnasta ja kuntosalilla käymisestä tulee suosikki harrastus sielulle ja vartalolle, se koetaan aivan eri tavalla. Stressin lievittäminen, fyysisen kunto parantaminen, asennon korjaaminen, oikean sisäelimen aktivoiminen, väsymyksen ja jännityksen lievittäminen, rentoutuminen - kaikki nämä ovat Pilates-järjestelmän harjoitusten tuloksia.
Ohjeet
Vaihe 1
TODISTETTU JÄRJESTELMÄ
Pilatesin vaikutus ihmisten terveyteen ja kuntoon on vahvistettu monissa tutkimuksissa. Siksi turvallisuus ja positiiviset vaikutukset taataan.
Vaihe 2
SAATAVUUS
Pilates-tunnit ovat erittäin suosittuja, ja niitä on tarjolla missä tahansa urheiluseurassa. Internetistä löytyy myös paljon tietoa. Video-oppaat, äänitallenteet ja harjoitusten visuaaliset kuvaukset auttavat sinua selvittämään itse uudessa suunnassa.
Vaihe 3
KÄTEVÄ JA KULUTON
Opiskele kotona! Sinun ei tarvitse pakottaa itseäsi pukeutumaan, lähtemään ja matkustamaan liikenteessä, ja voit silti säästää paljon!
Vaihe 4
OIKEA VAIKUTUS
Pilates-ohjelma on varsin uskollinen eikä vaadi sinulta mitään erityisiä taitoja tai ylimääräisiä ponnisteluja. Vaikka aiemmin vältitkin rasituksen pitkäaikaisen vamman takia, Pilates sopii sinulle täydellisesti - liikuntakomplekseja on paljon, löydät varmasti juuri sen, mitä tarvitset.
Vaihe 5
MONITAISUUS
Harjoittelu voi olla tylsää. Mutta Pilates antaa sinulle mahdollisuuden muuttaa rutiini hauskaksi, antaa sinulle mahdollisuuden kokeilla jatkuvasti jotain uutta. Lisäksi ryhmässä opiskellessasi voit saada uusia ja mielenkiintoisia tuttavuuksia.
