Mikä tahansa esine tai ilmiö voi olla meditaation kohde. Harjoituksessamme voimme käyttää energiamenetelmää, aisteja tai Tietoisuuden menetelmää, kun keskitymme johonkin ja pidämme huomiomme vapaaehtoisella ponnistuksella. Hyvä vaihtoehto olisi, kun voimme yhdistää nämä menetelmät. Aloittelevalle harjoittajalle kaikkien elävien olentojen onnea toivova meditaatio on erittäin sopiva.
Kaikki ihmiset ovat erilaisia, myös elinolomme ovat hyvin erilaiset. Jooga kertoo meille, että kaiken, mikä ympäröi meitä, olemme luoneet omalla toiminnallamme tai toimettomuudellamme, ts. tiettyjen tilanteiden hyväksyminen.
Joogan kannalta mikään ei ole vahingossa tässä maailmankaikkeudessa. Kaikki on oikeudenmukaista ja tasapainoista, vaikka emme toisinaan ajattele niin.
Kun aloitamme meditaation harjoittamisen, sinä ja minä olemme erilaisissa olosuhteissa. Joillekin se on helpompaa itse harjoitukselle ja koko elämälle, toisille se on vaikeampi. Aloita harjoittelemalla meditaatiota "Olkoon kaikki elävät olennot onnellisia!", Jotta voimme muuttaa karmatilanteemme iloisemmaksi.
Tämän meditaation harjoittamisesta voimme saada kaikki edut, joita mikä tahansa meditaatio antaa. Mutta lisäksi saamme mahdollisuuden irrottaa negatiivisen karmamme solmut.
Meditaatio koostuu onnen toivomisesta kaikille eläville olennoille, jotka ovat maailmassa. Ensinnäkin toivomme onnea kaikille läheisille ja rakkaille, sitten kaikille niille, jotka ovat välinpitämättömiä meitä kohtaan, kaikille, jotka eivät tunne meitä, ja sitten toivotamme onnea kaikille epätoivoisillemme.
Henkilö, joka luulee voivansa rakentaa onnensa muiden elävien olentojen ongelmiin, on väärässä. Jooga-opetukset sanovat, että kaikki tässä maailmankaikkeudessa on yhteydessä toisiinsa. Ja käy ilmi, että jos tuomme kärsimystä muille eläville olennoille, niin suurimmaksi osaksi tuomme kärsimystä itsellemme.
