Jooga on ihmisen tunnustus hänen luonteestaan ja hengestään. Tämä on kyky hallita kehosi energiaa. Luokkien avulla voit saavuttaa ruumiin ja sielun yhtenäisyyden. Tätä ilmiötä voidaan kutsua euforiaksi. Joogassa ei ole parempaa eikä huonompaa. Itsensä kehittäminen tapahtuu vain fyysisten ja hengitysharjoitusten avulla.
Jooga aloittelijoille
On parempi aloittaa ensimmäiset oppitunnit ei yksin, vaan opettajan kanssa. Hän auttaa ensimmäisissä vaiheissa ymmärtämään joogajärjestelmää, opettaa sinua hengittämään oikein, tekemään perusasanat. Asana on liikunta, kehon asento, ryhti. Kaikki asanat on tarkoitettu venyttämään ja supistamaan lihaksia. Jokaisella asanalla on oma nimensä. Useimmissa jooga-asennot liittyvät eläin- ja kasvimaailmaan, joten niillä on sellaiset nimet kuin kissa, leijona, lootus.
Elämäämme seuraa jatkuva stressi, huolet kotona ja töissä, kiire, sairaus, masennus. Ja vain henkilö, joka on löytänyt harmonian itsestään, voi päästä eroon tästä ympäröivästä myllerryksestä. Joogatunnit auttavat sinua löytämään sisäisen rauhan ja tuntemaan itsesi. Lisäksi säännöllisesti harjoittelemalla voit parantaa hahmosi ja sävyttää lihaksiasi.
Lajikkeet
Joogaa on monenlaisia - raja, janyani, kundalini, hatha, Iyengar-jooga, sahaja. Kaikkien niiden tarkoituksena on saavuttaa sielun ja kehon harmonia. Aloittelijoille sopivin muoto on hatha-jooga. Hatha-joogatunnit keskittyvät liikuntaan ja erityisiin hengitystekniikoihin. Tämän järjestelmän ansiosta ihminen oppii hallitsemaan energiaansa - keräämään sitä, ohjaamaan sen tiettyyn suuntaan.
Joogan positiiviset vaikutukset
Luokat auttavat muuttamaan ravintojärjestelmääsi. Jooga-opetukset kohdistuvat siirtymiseen oikeaan elämäntyyliin sekä kasvissyöjään, koska jokaisella elävällä olennolla on sielu. Jos noudatat sääntöjä, voit vähitellen luopua kahvista, savukkeista, alkoholista, lihasta ja haitallisista makeisista. Kaikki nämä toimet johtavat vain fyysisen ja hengellisen tilan paranemiseen ja siten pitkäikäisyyteen.
Joogaa harjoittamalla voit parantaa kehon joustavuutta, vahvistaa selkälihaksia, lisätä kehon kestävyyttä, normalisoida verenpainetta, parantaa tasapainoa, vahvistaa moottorilaitetta, poistaa masennusta, päänsärkyä. Lisäksi tällaiset toiminnot parantavat unta, muistia, lisäävät immuniteettia ja edistävät itsetuntoa.
Kehossa harjoituksen jälkeen esiintyvän harmonian ansiosta sisäiset tukokset, jotka estävät energian vapaan liikkumisen kehon läpi, häviävät. Kehon ja hengen harmonia auttaa avaamaan luovia mahdollisuuksia, näkemään iloa jokaisessa päivässä, oppimaan maailmasta ja vahvistamaan tahdonvoimaa.
Joogaa käytetään usein vaihtoehtoisena lääkkeenä. Mitkä ovat hoidon tulokset, riippuu vain henkilöstä itsestään, kuinka hän lähestyy luokkia. Tämä maailmankuulu käytäntö sopii kaikille - vanhuksille, lapsille, miehille, naisille, raskaana oleville naisille. Tärkeintä on löytää ammattilainen, joka auttaa sinua päättämään joogatyypistä ja tukee itsetuntemusta yrityksissäsi.
