Jooga on vanhin intialainen käytäntö, joka yhdistää fyysisen ja hengellisen täydellisyyden. Nykyään eri ikäiset ja fyysiset ihmiset harjoittavat joogaa. Monet ovat tulleet joogamaailmaan parantamaan epäonnistunutta terveyttään tai laihtumaan, ja vain pieni osa etsii rauhaa käytännössä ja pyrkii ymmärtämään sisäisen "minä".
Ohjeet
Vaihe 1
Nykyään monet kunto- ja joogakeskukset tarjoavat palveluja tämän antiikin taiteen hallitsemiseksi. Joogaopettajaa valittaessa sinun on ensin luotettava harjoittajien palautteeseen. Jos haluat hallita suoraan intialaisen joogan klassista suuntaa, valitse keskus, jossa opetetaan hatha-joogaa. On myös monia muita joogatapoja: kriya, kundalini, raja jne. Mutta aloittelijoille on parempi aloittaa hallitsemalla hatha-jooga. Tällä hetkellä suosittu kuntosuunta - jooga sopii ihmisille, jotka haluavat päästä eroon vain ylipainosta.
Vaihe 2
Ensimmäisistä luokista joogaopettajan tulisi puhua kanssasi kehon puhdistamisesta. Valitse sinulle sopivat menetelmät, aloita helpoista ja hallitse vähitellen vaikeimmat. Joogikäytäntöjen hallitseminen on mahdotonta ilman, että päästään eroon aikaisempina vuosina kertyneistä toksiineista ja toksiineista. Fyysisesti sanottuna kuonat eivät häiritse sinua asanojen suorittamisessa, mutta kehossa tapahtuu vähitellen muutoksia jokaisen elimen kanssa, ja saastuminen voi häiritä valomuutoksia ja aiheuttaa tulehdusprosesseja kehossa.
Vaihe 3
Älä kiirehdi heti hallitsemaan erittäin vaikeita asanoja, älä lannistu, jos monet asiat eivät toimi. Keskity ensimmäisten kuukausien aikana asanojen peruskompleksin, nivelvoimistelun, joogisen hengityksen, kriyan (kehon puhdistaminen hengittämällä ja fysikaalisin menetelmin) tutkimiseen. Joogan asteittainen opiskelu johtaa kehosi erinomaiseen tilaan, ja sisäiset tuntemukset yllättävät sinut päivittäin löytöillä.
