Loputtomat ongelmat, aktiivinen elämä, kaupungin kiihkeä rytmi, henkilökohtaisen elämän ongelmat johtavat usein siihen, että henkilö alkaa usein ärtyä ja hermostua. Rauhallisuuden puute, säännöllinen lepo ja riittävä uni aiheuttavat ärsytystä ja ahdistusta. Henkilö voi kokea stressiä tai sukeltaa syvimpään masennukseen.
Päästäksesi eroon tästä tilasta yksin, sinun on yritettävä tehdä joogaa säännöllisesti.
Jooga on loistava tapa päästä eroon masennuksesta. Joogakouluihin ei tarvitse ilmoittautua, riittää, että opit muutaman yksinkertaisen harjoituksen kotona.
Tätä varten sinun on valittava sopiva kirjallisuus, tutustuttava siihen, valittava aluksi pari harjoitusta.
On parasta järjestää oppitunteja aikaisin aamulla sisätiloissa suojaamalla itseäsi kaikilta ulkoisilta tekijöiltä, olipa se sitten puhelin, TV, radio.
Huoneen on oltava tuuletettu ja vapaa lemmikkeistä ennen joogaa. Mikään ei saa häiritä omaperäistä joogastressihoitoa.
Hiljainen rauhallinen musiikki voi hyvinkin auttaa virittämään ja rentouttamaan kehoa. Harjoitteluun tulisi olla tarpeeksi tilaa, se ei saisi estää liikettä.
Suorittamalla valitut harjoitukset tulisi olla tietoinen siitä, että rennossa tilassa keho luovuttaa kaiken negatiivisen, vapauttaa sen positiivisiin tunteisiin.
Stressin ja ahdistuksen hoitaminen joogalla tulisi tehdä säännöllisesti ja mielellään.
