Synnytyksen jälkeen jokainen nainen haluaa palata nopeasti edelliseen kokoonsa, mutta on ymmärrettävä, että nopea laihtuminen on täynnä vakavia seurauksia, voit menettää maitoa. On täysin mahdollista päästä eroon ylimääräisistä kiloista, mutta älä kiirehdi.
Ohjeet
Vaihe 1
Äiti menettää osan painosta synnytyksen aikana, mutta keho ylläpitää taipumusta kerätä rasvaa toivoen suojella vauvaa nälältä. Älä huoli, äiti menettää noin 600 kaloria joka kerta kun ruokkii. Lisäksi uudet tunteet ja kokemukset absorboivat toisinaan kaiken huomion, ja laihtuminen tapahtuu itsestään.
Vaihe 2
Mitä enemmän nainen on huolissaan ulkonäöltään, sitä vaikeampi hänen on laihtua. On välttämätöntä päästää irti tilanteesta, koska et saanut painoa yhdessä päivässä, miksi sen pitäisi mennä välittömästi? Sinun on lähestyttävä tätä kysymystä vastuullisesti, koska nyt olet vastuussa paitsi terveydestäsi myös vauvan terveydestä ja elämästä. Kaikki tulisi tehdä vähitellen, hitaasti. Yritä kävellä enemmän rattaiden kanssa, rauhallinen kävely tekee työnsä, kalorit alkavat polttaa. Harjoittele säännöllisesti, anna sen olla 15 minuuttia päivässä, mutta päivittäin.
Vaihe 3
Syö järkevästi, ruokavalioilla on väliaikainen vaikutus, lisäksi syöt kahta, mieti, mitä hivenaineita lapsesi keho assimiloituu, jos jatkat tiukkaa ruokavaliota. Imetysjakso ei ole syy nälkään ja rajoittua ruokaan.
Vaihe 4
Älä rajoita itseäsi juomiseen. Sinun täytyy juoda paljon, jopa 2 litraa päivässä. Joskus lasillinen vettä voi sammuttaa nälkäkohtauksen. Täysi vatsa ei vaadi välipalaa, ja puhdas vesi korvaa sen puutteen kehossa. Muista ottaa pullo vettä, kun lähdet kävelylle vauvan kanssa.
Vaihe 5
Viritä voitto, kirjoita menestyksesi muistiin, se antaa sinulle voimaa ja auttaa sinua voittamaan taistelun ylimääräisillä kiloilla. Älä ohjaa kuuluisia ihmisiä, jotka ovat laihtuneet nopeasti, etkä tiedä, minkä hinnan he maksavat houkuttelevan ja menestyvän. Mikään ei mene turhaan, sinun on maksettava kaikesta. Mieti, onko syytä uhrata niin paljon mielihyvän nähdessäsi laihtumisen. Kaikki tarvitsee toimenpiteen, toimi järkevästi, ja onnistut.
