Viime vuosikymmenien aikana jooga on saanut fantastista suosiota kaikkialla maailmassa. Maassamme on käynyt vaikeaksi löytää kaupunki, jossa ei ole vähintään yhtä koulua tai joogaosastoa. Mikä on syy? Mihin jooga on hyvä ja mihin se sopii? Saadaksesi vastauksia näihin kysymyksiin sinun on ensin selvitettävä, mitä jooga on. Useimpien tavallisten ihmisten mielessä tämä on monimutkainen terveyttä parantavia harjoituksia. Todellisuudessa tämä ilmiö on paljon monimutkaisempi ja monimuotoisempi.
Joten et voi mennä harjoittelemaan tuntematta itseäsi teoriaan. Joogakäsite tuli meille, kuten tiedätte, intialaisesta kulttuurista; käännöksessä sanskritista sana "jooga" tarkoittaa suunnilleen "liittoa", "ykseyttä", "sitoa". Tutkijat löytävät joogien ensimmäisen maininnan Rig Vedasta (Hymnien kirja), joka on maan vanhin kirja, joka on osa Vedoja - uskonnollisia hindutekstejä.
Jooga on enemmän kuin vain sarja fyysisiä harjoituksia; se on vakava filosofia. Sitä pidetään tapa tuntea maailma, menetelmä itsensä kehittämiseksi, yhteys sielun ja ruumiin välillä. Jogit eivät pitäneet ihmiskehoa vankityrmänä, vaan kuolemattoman sielun temppelinä. Ja tämä temppeli on suojattava ja yritettävä säilyttää se niin kauan kuin mahdollista. Tätä varten jooga on tarkoitettu.
Psykologisella tasolla joogatunnit myötävaikuttavat rentoutumiseen, henkiseen uudistumiseen, stressin ja masennuksen poistamiseen ja hengellisen harmonian löytämiseen.
Joogassa on monia suuntauksia, mukaan lukien sen nykyaikaisten kannattajien luomat suuntaukset, erityisesti: qigong-jooga, ashtana vinyasa, jooga lapsille jne. Tärkeimmät joogatyypit ovat: hatha-jooga, raja, niyana, bhakti, karma, nidra, nada ja mantra. Jokainen niistä on suunniteltu ratkaisemaan tiettyjä ongelmia, esimerkiksi hatha-jooga on perustason perustyyppi, joka on ihanteellinen aloittelijoille ja henkistä työtä tekeville. Jos haluat selvittää, mikä joogatyyppi sopii sinulle, on suositeltavaa lukea viitekirjallisuus.
Muun muassa on syytä huomata joogan epäsuora positiivinen vaikutus. Joogaa ei voida kuvitella noudattamatta terveellisen ruokavalion normeja, tutkimatta tiettyjä kehon ja mielen puhdistusmenetelmiä ja noudattamalla Ahimsan sääntöjä. Ahimsa ei tee pahaa paitsi sanoilla ja teoilla, myös ajatuksissa. Henkilön on pakko poistaa viha itsessään ja puhdistaa itsensä negatiivisista tunteista, muuten hän ei saavuta harmoniaa.
Valitettavasti ei ole harvinaista, että ihmiset loukkaantuvat tehdessään joogaa. Mikä on syy? Jooga ei vaadi erityistä valmistelua, ongelma on sen pätevässä ja asteittaisessa sulautumisessa sekä hyvän opettajan löytämisessä.
Joogalla on myös useita vasta-aiheita. Ensinnäkin skolioosi, joka vaatii epäsymmetrisiä, yksilöllisesti räätälöityjä harjoituksia. Sitten - mielenterveyshäiriöt, epilepsia, syöpä, lisääntynyt kallonsisäinen ja silmänsisäinen paine jne.
Huolimatta siitä, että länsimainen ihminen tuskin ymmärtää itäisten käytäntöjen ja opetusten olemusta, jopa aloittelija, säännölliset joogatunnit auttavat ainakin vahvistamaan koskemattomuutta, saavuttamaan erinomaisen fyysisen muodon ja saavuttamaan mielenrauhan.
